“它”是湿气的“大贵人”，早晚吃一点，祛湿排毒，体重还嗖嗖降

很多人减肥都有一个共同的困扰，明明少吃还运动了，肚子怎么还这么大？那是因为你的身体里有堆积已久的湿气。怎么判断自己体内有没有湿气？如果你四肢纤细，肚子和下体肥胖，整个人每天都觉得有气无力，早上起来脸颊浮肿，那你就需要除湿啦！湿气排不出去堆积在体内会给肾脏带来很大的负担，并且还会扰乱我们的内分泌和新陈代谢的协调，使我们浮肿身体肥胖，知道湿气有多可怕了吧？今天小编给大家介绍几种祛湿的食疗法，一起来看看吧！“它”是湿气的“大贵人”，早晚吃一点，祛湿排毒，体重还嗖嗖降！

薏苡仁：薏苡仁既能利水消肿，又能健脾补中。常用于脾虚湿胜之水肿腹胀，小便不利。渗除脾湿，健脾止泻常与茯苓，白术一起使用。薏苡仁还具有清肺肠之热，排脓消痈，解毒散结的功效。现代中医研究发现，薏苡仁提取物对癌细胞具有明显抑制作用。

芡实：芡实药性平和，吃起来有点涩口，但能帮助身体快速排出湿气，增强脾脏功能，保护我们的肾脏。多吃芡实还有抗衰老延长寿命的效果。芡实的吃法很多，可以泡水也可以煮粥喝，都能起到除湿健脾的效果。

绿豆芽：绿豆芽含有丰富的维生素、胡萝卜素和蛋白质，同时还能补充人体所需的磷、钙、铁等多种元素和矿物质。最重要的是绿豆芽还有非常显著的去除湿气的作用，所以每天吃上一个凉拌绿豆芽，不但可以去除体内过重的湿气，还能润肠通便。

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