1、看排便
一般体内湿气重，排便是不成形的，如果还出现黏在马桶上冲不下去的现象，也是湿气重引起的现象。如果是有便秘习惯的人，出现大便不成形的现象，这就表明你体内湿气的现象已经很严重了。
2、看舌苔
舌苔出现厚腻的现象，是典型的体内湿气比较重的表现，平时生活多注意看自己的舌头，如果出现厚腻的现象，就要及时的排湿。早起看舌苔的效果是最好的，明显有厚腻变白的现象，可能是体内湿气重。
3、看早起状态
一般湿气重的人早起也是感觉浑身不舒服的，明显的感觉没睡饱，这湿气重引起的现象。有句就是“湿重如裹”，就是形容的湿气重的人早起会出现的现象，就好像是穿了件湿衣服睡觉。
湿气，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，因湿邪而病的人，非常难以治愈。
这里分享一则中医常用的祛湿方法，效果还不错。
材料：蒲公英适量（带点根茎）、清水适量
做法：将蒲公英洗净晒干，每日取适量放水杯里，用热水冲泡即可。
蒲公英对于人体来说具有很好的排毒功能，常喝蒲公英茶可以有养颜美容的效果，还能对肝脏起到一定的保护作用。在三伏天，湿气比较严重的时候，常喝蒲公英茶，对于养生祛湿有很大帮助。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络