冬天这个季节，我们身体的各个器官都是相对来说不那么活跃的。所以经常身体会出现很多小毛病。可能是体内湿气重的缘故。湿气重往往意味着体内堆积着较多的毒素，毒素若是久久不能排出，身体就容易出现各种小毛病。代谢缓慢，精神涣散。表现出面部的问题就是皮肤暗沉，食欲不好，还非常容易嗜睡。这都是身体的祛湿工作没做好，导致身体负担过重。还有些女生明明已经很努力在减肥了，但体重就是没有变化，这也可能是体内湿气在作祟，给人一种虚胖的假象。若是有效祛湿，最简单有效的方法还是食疗。枸杞和“它”泡一泡，连喝一周，排出体内“湿气”，瘦出小蛮腰！
1、枸杞 山楂
枸杞的养生价值是比较高的，现在是冬天，一些身体素质差的人容易感冒，每天往开水里扔几粒枸杞，可以有效消炎杀菌，预防疾病入侵。同时，枸杞还是一种很好的祛湿食材，它可以将体内的湿气及毒素一起排出，改善由于湿气所引起的肥胖现象。而山楂味道有点酸酸的，最大的作用就是祛湿排毒，清除体内宿便。山楂的疏通效果还能清除我们血液中的垃圾。山楂加枸杞一起喝，连喝一周左右，既能去除体内湿气，清除毒素。对女性来讲还有很大的美容减肥价值。
2、枸杞 决明子
决明子是一种中药，能侵入我们的体内，排掉体内积累的湿气和毒素。还能修复肝脏损伤问题。枸杞有排出身体毒素的作用，排出体内湿气。两者搭配在一起喝，身体免疫力不仅提高了，精神也会变好，还能瘦出小蛮腰哦！
3、枸杞 菊花
菊花是一种降火消炎的植物，体寒的人尽量别吃。但是菊花对身体的保护作用是非常大的。菊花能促进血液加速流动，从而加快身体血液循环。同时菊花也是一种祛湿排毒的植物。菊花内的维生素对人体的好处真的是太多了。枸杞搭配菊花一起喝也是既能美容养颜，也能祛湿减肥，体重悄悄降。
在冬天里，大家一定要注意自己身体的健康问题。保证良好的作息习惯和饮食我们才能更好的排出体内毒素和湿气，体重湿气重的朋友们不妨使用一下以上方法，排出体内湿气，瘦出小蛮腰哦！