俗话说，”千寒易除，一湿难行”，湿气是我们健康的敌人，也很难治疗，各种不适接踵而至。
今天，让我们来看看水分的表现和如何调节它。因此，有水分的人经常面临三种麻烦，如果水分不被去除，这些烦恼只会跟着形状，伴随着身体的一侧。
身体有湿气的人，常有三种烦恼——皮肤变差了
如果身体有水分，皮肤会越来越糟，说明皮肤经常产生油脂、痤疮等，这是因为脾胃湿热或肝胆湿热不能输送体内的水分是密切相关的，有些人的皮肤也会出现湿疹，这是由于先天缺陷或后天脾胃运输失职，导致湿热积聚在皮肤上。
身体有湿气的人，常有三种烦恼——身材会变形
生活中有些人的身材会因为某些生活习惯而变形，如暴食、久坐、懒惰等。此外，身体会因水分的入侵而变形，因为水分侵入身体后，无法及时代谢体内大量的水分，形成脂肪，会在体内积聚，从而导致身体变形。
身体有湿气的人，常有三种烦恼——昏昏沉沉
如果人体内有水分，往往会伴有头晕、头晕、虚弱的身体，不能集中注意力，还会感到全身不舒服，严重的还会伴有发烧或害怕感冒、流鼻涕等症状。
想除湿用两种方法——常运动
我们都知道，经常运动对你的健康有好处，运动后容易出汗，出汗和润湿也是一种好方法。这样，随着汗液排出体外，人们会感到越来越放松。
想除湿用两种方法——常泡脚
脚底有许多经络，也有与人体有密切关系的反射区域，所以热水泡脚通常用来帮助身体出汗。在用热水浸泡脚时，可以添加一些艾叶、姜、胡椒等成分，这不仅可以起到很好的保健作用，而且还有利于除湿。
想除湿喝两茶——大麦茶
中医讲，大麦味甘，性平，具有去食消胀、消积消暑除湿、化谷石的作用。因此，日常生活中，常用大麦泡水代茶喝，能很好的帮助肠胃蠕动，还有利于排出废物与湿气。
想除湿常喝两茶——姜茶
生姜茶可以除湿，因为辛辣的生姜，可以使身体产生卡路里，还可以改善新陈代谢，消耗体内的卡路里，从而达到除湿的效果。同时，经常饮用生姜茶有利于排便，可以有效地达到减肥的效果。
想除湿常喝两粥——山药红枣粥
生活中经常喝山药红枣粥，能有效调理肠胃，提高代谢功能，帮助身体排出多余的毒素、废物和垃圾，还能达到益气补血、保肝健脾、清热祛湿的作用，长时间坚持下来，还能使人面色红润，精气神十足。
想除湿常喝两粥——绿豆百合米仁粥
材料：绿豆30g、百合30g、米仁50g、粳米100g、冰糖适量
方法：①首先将米仁、绿豆、粳米用清水浸泡20分钟，待泡好后清洗干净 沥干后备用
②将百合洗净后切小
③准备干净的锅，放入清水，煮开后放入绿豆和米仁一起煮
④再次烧开后，改用小火煮
⑤煮至开花后，加入粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即可