湿气重的人，平时使劲吃这4种食物，祛湿健脾，或助你远离湿气！1. 山药，山药是我们平时常吃的一种食物，可药用可食用，能帮助调理机体功能。吃山药对脾胃是非常好的，增强脾胃可以帮助我们身体排出多余的湿气，所以脾虚的人适合多吃山药。
2.扁豆，扁豆在我们生活中也是经常见到的一种食物，经常吃扁豆对我们的身体有健脾利水，消暑益气的功效，特别是那些身体内湿气比较重的人，如果每天可以坚持吃扁豆就可以帮助身体快速的祛湿。
3.无花果，无花果是生活中常见的水果之一，它在晒干之后变成了果干也很好吃。平时可以直接使用无花果或者用其泡水，它具有健脾养胃，清肠通便的作用，可以帮助排除我们身体里面的湿气，缓解便秘等一些问题。
4.淮山，淮山的营养价值比较丰富，而且有助于补充人体内的气血，气血好了，脾胃也就好。平时多吃一些，有助于健脾祛湿，更好的排出湿气。