快到了，春夏季节是体内湿气最重的季节，整天在空调房内工作和生活，湿寒之气会慢慢深入体内。湿气还被称作是“不死的癌症”，药补不如食补，下面小编给大家介绍几种祛湿的食物，都非常有效哦。
1、黄瓜。黄瓜中含有丰富的钾盐成分，同时还含有胡萝卜素和维生素等其他营养成分，用黄瓜来做粥喝，不仅可以起到祛湿的功效，长期食用还可以消除雀斑，同时有增白皮肤的效果。
2、葡萄干。是深受人们喜爱的小零食，不论是追剧还是打游戏都可以在旁边备上那么一小包，葡萄干除了味道好，还有保健功效。因为葡萄干中含有的葡萄糖、维生素等营养物质，所以，对于缓解过度疲劳有很好的作用，平时用葡萄干泡水，不仅可以振奋精神，缓解疲劳，还能补血益气、提高免疫力，排出体内湿气。
3、无花果。无花果具有清热生津、健脾开胃，消肿、开胃的作用。它祛湿功效基本来自于无花果的健脾的作用，它在帮助身体排泄的同时，体内的部分的湿气可以一同被排出体外。
4、绿豆。绿豆别名青小豆，食用绿豆可以除湿利尿、消暑解渴．食用绿豆还可以清热解毒，炎热的我们常常会食用绿豆汤来消肿、排毒。