湿气重与天气有关更与自身的身体素质有关，湿气重对影响的健康很大，常年湿气重的人在饮食方面一定要注意，下面这几种水果，湿气重的尽量少吃，不然湿气会越来越重。
1.柿子
柿子不允许吃，柿子甜寒略涩，归肺、脾胃大肠菌群经络，用滋润肺痰、清热、解痢疾、生筋润肠、凉血止血等功能，如果自己湿重，或不多吃，柿子是凉的。”广州中医医院肺病科副主任苏立玲说，凉食损害了脾胃，影响了脾运水，加剧了水分。
2.芒果
芒果味甜，是很多人喜欢吃的水果，但芒果是湿热的水果，湿重的人不宜吃，芒果吃得太多会容易造成集中的水分阻塞，影响脾胃运输，导致消化不良和腹胀，因此，胃肠功能不好，消化缓慢的人不宜多吃。
3.西瓜
西瓜是一种很好的凉快的夏季水果，很受欢迎，吃了很多人，但过了秋天，就不能再吃西瓜了。副教授苏立玲说，西瓜属于寒食，吃太多会损害脾脏的阳气，脾虚就会失去水湿输送的功能，水湿滞在焦点，加重湿滞内阻。一些脾胃虚弱的朋友，西瓜最好不要吃或少吃。
4.火龙果
龙果是一种热带水果，大多数人对它并不陌生。火龙果是一种寒冷、苍白、虚寒的体形。经常腹泻的人不应该多吃。此外，妇女在法定假日期间不应该吃东西。严重的水分也不能吃，尤其是节日期间出现水肿的妇女，这是水分重量的一种表现，应特别注意这种情况。
尤其是月经期间水肿的妇女，湿气重的人，吃龙果会加剧水分，最终导致身体变冷。