引起湿气重的原因：
常喝冷饮：有很多女性经常会喜欢喝一些冷饮，但是这样的话，就会导致体内湿气淤积，而且也会出现脾胃不调的情况，导致体内毒素垃圾无法及时排出，就会出现肥胖的现象，所以女性在平时尽量少喝一些冷饮为好。
熬夜：现在很多女性都存在熬夜的习惯，但是身体各项器官都是在夜间进行排毒祛湿的，如果长期熬夜的话，就会到体内湿气、毒素无法及时排出体外，从而就会导致出现湿气过重的现象。
广告让女人夜夜尖叫的秘密，只有2%的男人才知道…运动量不足：很多上班族长期坐在电脑前，没有时间进行运动，从而导致身体血液循环不畅，这样就会导致体内堆积过多的毒素和湿气，导致出现湿气过重的情况，所以在平时一定要注意适当运动，有助于提高自身素质，同时也可以帮助人体快速排出体内的湿气，从而起到祛湿排毒的功效。
湿气重的女人易发胖，不妨常吃这3种食物，祛湿排毒，瘦出A4腰！
红豆：相信很多女性朋友在平时非常喜欢吃一些红豆，红豆口味甘甜，而且营养价值非常高，其中含有丰富的维生素以及多种微量物质，常吃一些红豆，对身体非常有好处，而且对一些体内湿气过重的女性来说，常吃一些红豆，可以起到消肿利尿的功效，有效的排出体内湿气，改善湿气过重的情况，体重也会慢慢降，助你瘦出A4腰。
胡萝卜：胡萝卜是生活中常见的一种食材，富含胡萝卜素、维生素等营养成分，适当食用，可以起到润肠通便的效果，而且胡萝卜还具有很好的祛湿功效，所以对于一些体内湿气过重的女性来说，在平时不妨吃一些胡萝卜，有助于帮你排出体内湿气，同时也可以排出体内的毒素，垃圾，起到很好的减肥效果，有助体重悄悄下降，助你瘦出A4腰。
薏仁：相信很多人都知道薏仁具有很好的祛湿效果，而将薏仁和红豆搭配在一起，祛湿效果或许会事半功倍，所以对一些体内湿气过重的女性来说，坚持喝一些红豆薏米粥，有助于促进体内的新陈代谢，快速排出体内的毒素和湿气，有效的起到祛湿排毒的功效，同时也可以起到很好的减肥瘦身效果，助你瘦出A4腰。