鲤鱼是生活中很常见的一种鱼类，它的营养价值很高，其中富含大量的优质蛋白、矿物质和维生素，除了可以为身体补充营养，鲤鱼还具有祛湿开胃、利水消肿的作用。可以说是湿气的“冤家”，湿气重的人平时多吃点，或能排出多年湿毒、胜过拔罐。
相信大家对红薯都不陌生，是生活中常见的一种粗粮。红薯不仅味道好，而且营养价值也很高。红薯中富含大量的粗纤维，不仅能够帮助我们促进肠胃蠕动，还有助于促进排出体内的垃圾和湿气，效果或胜过拔罐。
紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。
牛蒡是一种常见的中药材，药用价值很高。它能帮助降低人体内胆固醇，减少毒素的产生，并且能很好的促进人体的新陈代谢，改善血液循环，从而起到不错的祛湿作用。