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很多女人一到冬天就手脚冰凉，这是典型的气血不足。除此之外，还有疲乏无力、脸色发白或发黄、头晕目眩、心悸失眠、舌苔颜色淡、不爱说话等症状。气血不足的人如何调理呢？
药物调理
中医调理气血不足有专用的方子，比如气虚多用四君子汤，方剂组成为人参或党参、白术、茯苓、甘草。血虚用四物汤，方剂组成为地黄、当归、白芍、川芎。
气血双亏的可以用以上两个方剂组合而成的八珍汤。严重气血不足的还可以在八珍汤基础上再加黄芪和肉桂，就组成了十全大补汤。
但方剂是药，不可随意用，要根据体质来，最好在专业医师指导下进行调理，否则可能有反作用。
食物调理
《本草纲目》里记载了一个补气血、养颜美容的食疗方子——红豆红米核桃粉。经常食用，补气养血的同时，还有美容养颜、调理月经、排毒减肥、通便滋阴的作用。
可以自己做来吃，步骤并不复杂：
红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。
稍微懂点中医的大概都知道这个食疗方子，市面上也有很多类似的产品出售，如果没时间自己配制，也可以选择成品，但要看好成分，这些材料相互作用，缺一不可。