由于现在生活方式的改变，人们的饮食习惯和生活习惯都有了很大变化，再加上环境气候的影响，许多人的体内都存在着“湿气”，甚至有些人体内的湿气还十分严重。那关于湿气要如何应对，怎样才能去除湿气呢？下面我给大家介绍几种食物，吃得越多，体内湿气就跑得越快。
生姜
生姜是生活中最常见的调味品，对身体有极大好处，生姜中含有大量的生姜素，这种元素有着消炎抑菌的作用，同时还可以治疗发热发汗，这也是为什么很多人在发烧感冒的时候煮生姜水喝。生姜亦可以去除体内湿气，多吃对身体也有极大的好处。
红豆
红豆中富含的维生素和蛋白质可以促进血液循环，增强抵抗力，红豆有很好的祛湿效果，对体内湿气重的人很有帮助。但切记就算效果再好也不能多吃，注意用量，红豆可以跟薏米搭配熬制成粥，有很好的祛湿效果。
冬瓜
冬瓜是一种很常见的食物，冬瓜中含有丰富的维生素A和维生素C等多种营养元素，能够清热去火，去除湿气，也可以降低血压，是很多生病之人在休养之时的必选食材。冬瓜是一个很有营养的食材，对去除湿气有很大的帮助，体内湿气较重的人可以多吃一些冬瓜，或者用来熬汤都可以，不但可以祛湿亦可以减肥瘦身。
秋葵
秋葵中含有的膳食纤维较高，经常吃秋葵可以抑制体内脂肪增多，还可以排出体内多余的湿气，是一件十分有营养的蔬菜。湿气较重简单来说就不要多吃那些油炸食品，饮食以清淡为主较好。
建议多喝红豆薏米茶
体内湿气较重会引发多种疾病，不但会导致身体肥胖臃肿还会让关节酸疼，所以体内湿气过重千万不能大意。笔者知道现在的生活节奏都很快，上班族都极其忙碌，没有时间自己做饭自己调理身体，不妨试试红豆薏米茶。
对去除体内湿气效果极好，各大明星都在饮用，相信小伙伴在很多平台都见过了许多，不但可以消除湿气，美容养颜，亦可以减肥瘦身。