【1】木瓜
木瓜的营养成分可以帮助人体加快新陈代谢，所以从表面上看，这没什么特别的，但是经过很长时间，这种效果才会显现出来。一方面，新陈代谢被“加速”，人体的水分自然会被带走。另一方面，木瓜本身具有“除湿”功能，所以平常
【2】樱桃
樱桃是一种有营养的水果。在夏天，樱桃性温，具有补气的作用。经常吃点樱桃，可有效去除湿气，消除水肿，使人感到轻松。
【3】红豆
红豆可以滋养血液和除湿。从中药的角度来看，红豆具有健脾补水，清热除湿，消肿解毒的功效。
【4】白扁豆
白扁豆是一种营养价值很高的食品，。特别是对于体内湿气过多的人，每天坚持吃扁豆，有助于帮助身体消除湿气，起到良好的调理作用，而且他还是长寿豆，经常食用有益于保健。