中医讲：湿气是万恶之源，如果体内湿气过重的话，就会严重影响到身体的健康。一个人体内湿气过重，与在日常生活中养成的不良饮食习惯和生活习惯有着密不可分的关系，尤其是在饮食上更应该管住自己的嘴巴，有些食物吃得越多，湿气可能会越重。
湿气重的人，3物请你趁早忌口，希望你别在吃上犯错
油腻食物：如果油腻食物吃太多的话，会给脾胃增加很大的负担，影响到脾胃的消化和吸收功能，这样就会让人的脾变得越来越虚弱。
一旦脾脏受损，就会影响到身体的水湿运化，导致大量的湿气堆积在身体中，尤其对于那些体内湿气重的人来说，如果越贪吃的话，会让身体中的湿气越严重，希望你别在吃上犯错。
甜食：平时也很受大众欢迎的，但是如果平时吃太多的话，也会影响到脾脏的正常运转，不然会诱发肥胖，而且也会影响湿气的排出和代谢。
所以对于那些体内湿气重的人来说，甜食最好请你还是要趁早忌口为好，这样能够减轻脾的负担。
生冷食物：进入夏季，很多人在平时比较喜欢吃一些生冷寒凉性的食物，有助于防暑降温，但是这些食物会对人的脾胃造成很大的负担，影响到脾胃功能。
而且还会导致大量的湿气趁机入侵到身体中，在身体中不断地进行堆积，湿气就会变得越来越严重，而且还可能会影响到身体其他器官的功能。
湿气重怎么办？戒3习，吃3物，排净湿毒一身轻
戒3习
久坐不动：有很多的人在日常生活中存在久坐不运动的坏习惯，但是如果体内湿气过重的话，还请你抓紧时间戒掉。
坚持适当的体育锻炼，才能够有效的帮助加速身体的血液循环和新陈代谢速率，提高脾脏的水湿运化功能，维持身体中的气血，正常运转排净湿毒一身轻。
熬夜：很多人会把熬夜当成一种常态，但是长期熬夜对身体的健康伤害是非常大的，而且它会影响到脾脏的排毒和代谢功能。
在熬夜的时候，大量的湿气也会趁机而入，导致体内的湿气越来越严重，所以希望你一定要趁早改掉熬夜的坏习惯，这才是对身体负责的表现。
酗酒：中医讲：酒助湿邪，如果经常酗酒的话，大量的酒精就会在身体中进行堆积和沉淀，也会加重体内的湿气，严重影响到身体的健康。
所以如果不想体内湿气堆积的话，建议在日常生活中还是抓紧时间戒酒为好，这样的话才能够帮助减轻脾脏的负担，加速体内湿气的排出。
吃3物
红豆薏米粥：相信绝大多数人都知道喝红豆薏米粥具有很好的健脾祛湿的功效，能够有效的帮助，快速排出堆积在身体中的湿寒之气，维持内环境的稳定，所以湿气过重的人多喝点红豆薏米粥是非常好的选择。
土茯苓：土茯苓其实也是一种养生保健价值非常高的食材，它能够有效的帮助加速体内水分的流动，快速排出堆积在身体中的湿气，而且还能够帮助清热解毒，利湿通络，如果你能够坚持用它泡水喝的话，排净湿毒一身轻。
醋泡蒜：很多人在平时非常喜爱吃醋泡大蒜，不仅能够帮助消炎杀菌软化血管，还能够有效的帮助增加身体的细胞活性，增强抵抗力和免疫力。其实在日常生活中经常吃点粗糙大蒜，也能够有效的帮助起到祛湿的效果，能够帮助加速体内湿寒之气的排出，身体更健康。