一下子，三月就过一半了，天气也慢慢要变热了，夏天就快要来了！夏天体内最容易困湿邪，导致肠胃功能紊乱，肢体水肿。在饮食上可得多注意了！
很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。湿气乃万病之源，湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽，尤其需要早发现早治疗。今天就一起来看看，哪些食物可以帮助去湿气！
「柠檬水」
湿气总是困扰着很多人，排出体内湿气，人就会感觉一身轻松，柠檬是生活中人们常吃的水果，经常用柠檬泡水饮用，可以有效的排出体内的湿毒，感觉一身轻爽。同时，它还油清油刮脂的作用，让你远离肥胖。
「大麦茶」
大麦茶口感微带苦涩，但是在夏季深受大众的喜爱，具有很好的养生功效，具有很好的促进消化、调整肠胃的功能。大麦茶对于健脾瘦身很有作用，对于排湿也具有一定的作用，能够帮助排出体内的湿气，还有瘦肚子的功效哦。
「玉米须」
玉米须是农村很常见的一种食材，夏天用玉米须泡水喝有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还有开胃作用，制成茶后，还是很好的减肥瘦身饮料。
「红豆薏米」
红豆和薏米是公认的祛湿食物，能够祛除体内的湿气，有健脾益肾、清心养神的作用，还有调节便秘、减肥、美白等功效，将红豆、薏米一起熬制成粥，坚持吃上一段时间，体内湿气重的问题得以缓解，睡眠质量也可以提升哦!红豆薏米粥很适合夏季体内湿气重的人喝，让体内的湿气排出体外，身体无湿一身轻。
不论是过年喝多了油腻香辣的火锅，又或是聚会吃多了卤味烧烤，再或者熬夜加班上通宵，一杯茶，轻松搞定。有效的促进肠胃的蠕动，加速新陈代谢，让身体轻松无负担！