“湿气重”的人,尽量多吃3种食物,有效排出体内“淤气”

家里难免会有些“潮气”,特别是湿气重的人会受到很大的影响。那么我们在冬季最好吃些什么才能有效缓解湿气呢?下面就让我们一起来探讨下有关这方面的问题吧!

1、黄瓜

一说到黄花大家的第一反应就是“夏季”必备蔬菜,其实并非如此,秋季的黄瓜也可以吃起来。黄瓜当中的维生素有效去除体内的寒气,还利尿将燥火。

2、薏仁

这种豆类最好是放在粥里熬一些,才会更加营养。而且薏仁可促进自身的血液循环,有效去除水肿和体内的湿气。秋季正是喝粥的好时节,大家多和一些吧!养胃去湿气。

3、燕麦

燕麦的营养化合物丰盛,含有的膳食纤维可助于人体的肠胃蠕动,吸收人体当中过多的“水汽”。市面上会有即食和熬粥这两种,其中的营养是相同的。大家都可以选择。而且燕麦和薏仁可以一同吃,效果更佳!

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