火龙果，我们常吃的一种水果，尤其是小孩子非常喜欢吃。其实火龙果不仅味美，而且营养价值很高。尤其是火龙果中的花青素可以提高身体的抗氧化能力。预防各种疾病的发生，有利于我们的健康。而睡前食用适量的火龙果，还刻有祛除体内的时期，有助于睡眠。
鲜枣，鲜枣由于香脆又甜深受人们的喜爱。其实鲜枣不仅好吃，而且营养价值也很高。适量的食用鲜枣不仅可以增强免疫力，还有抗衰老的作用。而鲜枣补血的效果也非常好。非常适合女性朋友食用。除此之外，鲜枣祛湿的作用也不错。
西瓜，夏天常吃的一种水果，由于味道甜，水分多，深受孩子们的喜爱。其实西瓜的功效很多。常吃有助于我们的健康。比如说有清热解暑的作用，也有生津利尿的功效。我们在食用完西瓜以后，可使湿热通过小便排出。
木瓜，说到木瓜其实很多人都知道它的一大功效：美容。除了美容以外，木瓜还有很多的功效。比如说，木瓜可以养肝护肝、保护视力、增强免疫力等等。木瓜也有祛除湿气的作用。尤其到了晚上以后，可以适当的食用木瓜，不仅可以祛除湿气，还有利于减肥。