湿气重直接会影响到人的代谢功能，人体内的毒素无法排出，所以会引起很多不舒服的症状，比如消化不良大便不成形，身体乏力容易疲惫，脸上长出痘痘粉刺，头昏脑重没精神等等，都与湿气有关。湿气可通过拔罐，艾灸等方式来强行祛除，也可以通过食物调理来改善祛湿恢复健康。它是天然的“祛湿药”，湿气重的人喝了，排出老湿气身体也清爽了。
普洱茶
常喝的茶里面，祛湿作用最好的就是普洱茶。普洱茶是属于老茶，也是发酵的茶，相比于绿茶而言，寒气已经大为减少，并且有充足的光照，以及后期的发酵过程，使得普洱有很好的驱寒散湿的作用，湿气重的人，可用滚烫的开水来泡普洱茶，日常饮用对祛湿很有帮助。
大麦茶
大麦茶在我国很受欢迎，将大麦炒制焦黄以后，可以直接用来冲泡热水饮用，有浓郁的清香。大麦有很好的开胃助消化的作用，长期饮用可以健脾胃，去油腻，瘦身解毒，湿气重的人喝大麦茶，有利于调节脾胃功能，加快湿气排出。尤其适合经常腹胀，消化不良，肠胃功能不好的人饮用，大麦茶祛湿还能调节消化功能。玉米须
玉米须也就是玉米棒子上呈透明状的毛须，玉米须其实是一种重要的中药材成分，应用历史悠久。将玉米须晒干以后，还可以用来泡水喝，玉米须有清热利尿，祛湿降压等作用，很适合湿气重，消化不好，血压高，尿量少的人饮用，对相关的症状有很好的改善作用。与玉米须同类型的茶，还有竹叶茶，也可以作为祛湿之用。
红豆薏米茶
有很多人之所以湿气很重，主要是脾胃功能不好，湿气从身体内部产生，所以此时祛湿首先要健脾，而红豆薏米茶，主要就是用来健脾的，红豆薏米茶中，除了赤小豆，薏苡仁以外，还加入了大麦，山药，茯苓，芡实等食材，全部都是以健脾利尿祛湿作用为主，对于湿气比较重的人，可以长期饮用，可增强脾胃功能，防止湿气反复。
湿气是百病之源，有湿气症状，日常生活中经常疲惫乏力打不起精神，食欲低却又发胖，舌苔厚腻的人等等，都是属于湿气影响所致，常喝一些祛湿茶，有利于祛湿健脾，增强身体的调控能力，减轻湿气症状。