俗话说“雨生百谷”，谷雨过后雨水量大，天气升温快，空气中的湿气逐渐加大，湿邪便会趁虚而入，导致人头重昏沉、胃口不佳等。
尤其是现在生活节奏快，大多数人饮食、作息都很不规律，不爱运动又爱久坐，更容易被湿气侵犯，“十人九湿”的现象一点也不夸张。
身边的同事和朋友最近也都出现了湿气加重的现象，说每天很疲惫，全身上下都不舒服，小肚子还一直下不去。
你是否也和他们一样？测一测自己是否中招了？
专家表示，下面这些症状，都是有湿气的表现：
1、舌苔上有一层白膜一样的东西。
2、感觉上，平时脑子老是昏昏沉沉的，好像睡不醒，不愿意活动。
3、肠胃消化不好，口里黏。
4、排便黏黏糊糊，粘在马桶上，一箱水还冲不净。
符合的越多，你体内的湿气可能越重。
中医认为，在致病的“六淫邪气”中，中医最怕湿邪，俗话说千寒易除，一湿难去，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。
“湿气不除百病生”，湿气入体后，脾胃虚弱，气血不畅，从而引发身体水肿，影响睡眠质量。
如果不能及时祛湿，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。湿的严重危
1、油性大、火气不畅易长痘：从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。
2、肥胖+浮肿：湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
3、伤害关节：湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因，甚至引发风湿疾病。
4、影响排泄：湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
5、女性湿气重还会导致妇科病：手脚容易冰冷、脾胃不足，体内气血不畅，各种妇科疾病都会找上门。
湿气一年四季都会在你的体内，或轻或重的“纠缠着你”，影响你的日常生活。
俗话说“谷生百雨”，谷雨后雨水大涨，体内湿气影响也在加重，此时祛湿至关重要！
怎么祛湿才有效？
一般我们祛湿会选择拔火罐、针灸，喝红豆薏米粥。
但是像拔罐、针灸只能暂时除去一部分湿气，过段时间体内湿气还会很多，还很容易损伤皮肤。
《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。
健脾利胃、消水肿的红豆和薏米是祛湿气的好食材，很多人也会选择经常熬粥喝。所以我希望大家为了自己的身体，请有时间就不要再外面吃了，多在家里熬点红豆薏米粥喝，因为只有我们长期坚持食用才会有效果。