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我一直有慢性咽炎，而且还是滤泡性咽炎，平时只要一连续两三天熬夜、身体劳累过度就很容易起复发，最明显的就是异物感，就跟“如鲠在喉”一样难受。每次咽炎复发，辛辣的、干的、肥腻的食物都不能吃，一吃就容易刺激到咽黏膜引起刺激性咳嗽、嗓子干疼以及黏稠的分泌物增多堵在喉咙里，清理不掉还堵得呼吸难受。
医生说我这个病只能缓解控制，因为以我当前的生活习惯和工作环境来说是比较难以治愈的，我刚开始还是有点心灰意冷的，但实在受不了那种异物感、有痰咳不出的痛苦，于是就开始寻找各种方法来改善自己的慢性咽炎。
起初也想过找偏方，但是上网一查，发现咽炎的偏方，水很深，不敢碰，搞不好病情加重了得不偿失，于是我又跑到中医求医，这才让我得到了2个食疗方子，现在我的咽炎已经3年没有再犯了。
一、橄榄海蜜茶
用料：橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。
做法：先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。有清热解毒，利咽润喉的作用，适用于慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者饮之。
二、橘红青果茶
用料：化橘红10克，青果10克，薄荷5克，甘草5克，罗汉果1个。
做法：将所有材料清洗干净后，罗汉果敲碎后，用纱布将所有材料裹住，丢入茶壶中加入半壶水煮上30分钟出味就可以喝了，味道清香甘甜有点微苦，可以反复冲泡3-4次至无味为止。当然，也可以选择现成的茶包，不用自己动手煮。
这个茶水是一道针对咳嗽痰稠和慢性咽炎的食疗茶方子，有清肺润燥、止咳消痰、利咽开音的作用，每天坚持2-3杯润嗓子，可以有效改善咽喉不适，缓解疼痛，消除异物感，长期坚持能预防慢性咽炎反复发作，对嗓子大有裨益。
最后再跟大家说说慢性咽炎的注意事项：
1.滤泡性咽炎要保证良好的睡眠，不宜劳累过度，以免复发。
2.多呼吸新鲜空气是防治慢性咽炎的有效措施之一，居室或工作环境的温度和湿度过干、过热、过湿及过浑浊都会刺激到咽部黏膜的防御既能，造成咽部感觉异常，长期以往容易导致慢性咽炎病变。
3.日常三餐饮食需清淡，少吃辛辣的、肥腻的、油炸的食物及饼干等干的零食，多吃一些有甘酸滋阴的、易于消化的水果和蔬菜，如青橄榄，梨，茼蒿等。
4.加强锻炼，增强体质，达到“正气存内、邪不可干”的目的，减少烟酒和粉尘的刺激，纠正睡觉张口呼吸等不良习惯。
5.积极预防呼吸道感染，积极防治口鼻及咽喉相关疾病