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葡萄干是一种富含维生素、微量元素等营养成分的食物。因为里面含有较多的类黄酮，可以起到抗氧化的作用，因此多食用可以达到美容养颜的作用。此外，葡萄干还可以有助于降低血脂、帮助消化、减轻便秘。下面就随小编一起来看看葡萄干的功效与作用，葡萄干的正确吃法！
01
葡萄干的功效与作用
1、改善视力
葡萄干中的各种维生素含量丰富，特别是维生素C和A，这两种物质对眼睛有很大的好处，能够缓解眼睛疲劳、眼干、眼涩等症，能有效的提升视力。老年人经常会出现视力模糊和眼睛干涩的问题，多吃葡萄干，就能得到很大的缓解，经常吃葡萄干还能预防这种问题的发生。
2、保护血管
葡萄中的葡萄籽和葡萄皮这两个组成部分经常被丢弃，这真是大大的浪费，做成葡萄干后就不存在这样的问题。这两个部位含有大量的花青素和白藜芦醇，这是两种作用力很高的抗氧化剂，经常吃葡萄干的人，身体的胆固醇不会高，心脑血管的疾病也不会找上门来，有很好的预防疾病的作用。
3、平稳血压
葡萄干中所含的营养物质很多，其中类黄酮和花青素这两种物质有很好的抗氧化作用，能够防止脑血栓的发生，还可以及时的清理掉血液中的大量脂肪及代谢垃圾。让血液更清洁，流通更顺畅，对血管有很好的养护作用。有高血压的朋友，每天吃一把葡萄干，可以起到稳定血压的辅助作用，让身体健康长寿。
4、缓解疲劳
葡萄干含有的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对缓解过度疲劳和减轻神经衰弱有较好的补益作用。
5、益气补虚
经常吃葡萄具有补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝等功效，而然经常吃葡萄干的话，可以提高免疫力，补血益气、盗汗等虚症。
02 葡萄干的正确吃法 1.葡萄干配枸杞 可能大家都知道喝枸杞泡水养生保健效果比较好，其实你在用枸杞泡水喝的同时不妨再放入一些葡萄干，用葡萄干和枸杞一起来泡水去喝，这样泡出来的茶水不但喝起来味道比较好，并且枸杞中含有的多糖，还能提高人体的免疫力，葡萄干中的营养物质也会被泡出来，能够补充人体所需的维生素和矿物质，非常适合气血两虚的朋友去喝。 2.葡萄干配牛奶 在我们平时喝牛奶的过程中，也可以撒上一把葡萄干，不但让牛奶喝起来更好喝，还能消水肿、补气血，起到很好的清热解毒的功效，对于长期失眠的人群，不妨在睡觉之前，喝上一杯葡萄干牛奶，还能很好的改善失眠问题。 3.葡萄干配鸡蛋 可能有些朋友喜欢做蒸蛋吃，感觉这样做起来不但营养还好吃，此时如果在蒸蛋的过程中，可以撒上一把葡萄干，味道会变得更加的香甜，不但可以补充体内的维生素E，还能有效的清除体内有害的自由基，起到抗衰老的效果，特别是女性朋友，建议可以经常这样去吃，有助于补气血和帮助子宫排毒。