毛豆是生活中经常吃的食物，不仅香糯软化，而且含有极其丰富的营养物质。尤其适合女人吃，经常吃能有效净化血管，美容养颜，还能起到非常不错的降血糖的作用，对女性的身体健康是非常有利的。下面就来一起看看吧!
净化血管
毛豆中含有能够有效清理血管壁上面脂肪的化合物，从而有效降低血液中的脂肪和胆固醇的含量，如果经常吃毛豆能够有效预防，肥胖，高血脂以，动脉粥样硬化以及冠心病对身体健康是非常有帮助的。
降胆固醇
毛豆中含有脂肪比其他蔬菜中要多很多，不过这些脂肪大都含有不饱和脂肪酸，是人体必需的亚油酸和亚麻酸，能够有效改善人体的脂肪代谢，降低甘油三酯和胆固醇的含量，从而起到降低血液中胆固醇的作用。
降血糖
毛豆对于高血糖的人而言是非常高的食物，生活中可以经常吃点毛豆，能有效改善病症。因为豆类食物升血糖都是比较慢的，并且毛豆中含有一种皂苷，这种物质还能有效辅助降血糖，对糖尿病人的身体健康是非常有利的。
养颜润肤
毛豆中还含有微量功能性成分黄酮类化合物，尤其是大豆异黄酮，这种物质被称为天然雌激素，在人体内能起到雌激素的作用，能有效缓解女性更年期的不适，经常吃能够美容养颜，淡化色斑消除皱纹，是身材更加苗条，预防衰老。
改善便秘
毛豆中含有丰富的卵磷脂能有效促进人体大脑发育，改善人的大脑记忆，提高智力水平，并且毛豆中丰富的纤维素还能促进肠胃蠕动，起到预防便秘的作用，如果生活中经常出现便秘的情况，适当吃点毛豆能非常有效的缓解。
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