木瓜的功效

 木瓜是很常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,常吃木瓜能够为身体带来很多比较好的功效,它能够预防癌症,还可以提高免疫力。木瓜的吃法有很多,它可以做成菜式,还可以做成甜品,吃木瓜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
  木瓜的功效
  1、健脾消食
  木瓜是一种很有营养的水果,它当中含有一种木瓜蛋白酶,这个物质到了身体中能够帮助人体的消化吸收,常吃还可以减少人体肠胃的工作,木瓜蛋白酶能够帮助身体消化肉制品,并且能够对人体中的进行分解,脂肪能够有效的形成脂肪酸,还能帮助消化蛋白质。

  2、杀虫抗疫
  很多人应该不知道木瓜能够起到杀虫抗议的效果,木瓜中含有人体需要的木瓜蛋白酶和番木瓜碱,这两种物质到了身体中,对寄生虫和结核杆菌有一定的抵抗作用,所以在平时适当的吃一点木瓜能够起到非常好杀虫的功效。
  3、抗癌
  常吃木瓜能够起到抗癌的效果,主要是因为在木瓜中含有的番木瓜碱,对结核杆菌和寄生虫会有一定的抵抗作用,吃了能够抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的形成,并且木瓜中含有的物质,对淋巴性白血病和淋巴性白血病(血癌)等具有一定的抗癌活性。
  4、提高免疫能力
  木瓜的营养价值高,含有及其丰富的营养物质,不仅含有人体必需的大量水分,还含有高蛋白质和多种维生素,17种及以上的氨基酸其中有很多是人体必需的氨基酸,而维生素C的含量特别高,还有丰富的微量元素,这些营养素可以补充人体需要的各种养分,并且增强人体的抵抗力。所以食用木瓜能够提高免疫力。

  5、解毒
  木瓜里中含有一种物质,能够有效的清除人体内过氧化物等毒素,能够净化血液,并且根据可靠的实验数据显示,每天只要食用大约两百克左右的木瓜,就能够帮助人体排除各种有害毒素。
  6.养颜美容
  木瓜中含有丰富的维生素C,维生素C不仅能够帮助人体清除体内的自由基,还可以抗衰老,减缓黑色素在皮肤中的沉积,美白肤色,从而养颜美容。木瓜还能够帮助人体中荷尔蒙的生理代谢平衡,缓解内分泌紊乱,从而有效的改善皮肤的状况。
  木瓜的吃法
  一、木瓜牛奶
  材料:木瓜360克,鲜牛奶两杯,白砂糖适量,碎冰块适量。
  做法
  1.选取新鲜熟透木瓜,去皮、去核,切成大块状,备用。
  2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。
  鲜奶中的钙质,木瓜中的维生素C,都是人体中所需的营养成份,适合天天饮用。

  二、木瓜果盘
  把八成以上熟木瓜切开数瓣,去皮,刮瓤,切成鲜果盘。口感软滑、多汁,又香又甜。如果一次吃不完,剩下的部分最好不要去皮、刮瓤,可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏,几天内眷吃完。
  不要冷冻保存,以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味,是正常现象,敬请安心食用。
  三、木瓜牛奶椰子汁
  材料:木瓜1/2个,鲜奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰块1/2杯。
  做法:木瓜去皮对剖、去籽、切块,将所有材料放入果汁机搅拌约30秒,即可倒出饮用。
  功效:含有丰富的维生素C,胡萝卜素,能有效恢复疲劳,对消化不良者也颇有助益。
  四、木瓜鲜奶露
  材料:木瓜600g,鲜奶1杯,椰汁半杯,糖200g,玉米粉3汤匙。

  做法:木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚,然后放入木瓜粒,再加入鲜奶、椰汁,用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉,逐步加入奶露中,煮至成稠状即可。
  功效:常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。
  木瓜的禁忌
  1、《食疗本草》:不可多食,损齿及骨。
  2、《医学入门》:忌铅、铁。
  3、《本草经疏》:下部腰膝无力,由于精血虚、真阴不足者不宜用。伤食脾胃未虚、积滞多者,不宜用。
  结语:上文已经为大家介绍了木瓜的功效,我们现在对木瓜应该有了一些了解,喜欢吃木瓜的人朋友在平时可以多吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,还可以帮助人们预防多种疾病,但是吃木瓜的禁忌,大家也要了解一下。

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