高尿酸的人，远离二水，多吃三菜，让尿酸一点一点往下降！

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或许在生活中有过痛风发作经验的人，都忌惮着痛风的厉害。为什么会有痛风，其实这多半和人们体内的尿酸失衡分不开关系。随着社会的进步，物质生活不断丰富，就连各种疾病也似乎正在不断的“发展”。而高尿酸就是继三高之后的“第四高”，尿酸是嘌呤代谢的终产物，若是不断摄入高嘌呤食物，便可能使体内尿酸堆积，形成尿酸盐结晶，沉积在关节中，形成痛风。所以病从口来，管不住嘴，身体自然难以承受！

高尿酸的人，远离二水，多吃三菜，让尿酸一点一点往下降！

1、少喝含酒精的饮料

酒精会使体内的乳酸堆积，抑制尿酸排出，使尿酸不断升高，还可能引起痛风等并发症，所以本就尿酸偏高的人更是应该减少酒精的摄入。很多人一想到不喝酒觉得只要不喝啤酒就好啦，啤酒是高嘌呤食物，但其实，像黄酒、葡萄酒这类的含酒精的饮品也是应该尽量少喝的，也可能会升高身体血尿酸水平，加重病情！

2、少喝浓茶

喝茶是我们中国的传统文化之一，每天喝点茶确实有利于身心健康，可是很多人却往往把控不好量，觉得喝茶就是要喝出茶味，常常喝浓茶。但其实浓茶对于尿酸高的人来说也是没有好处的，这是因为浓茶中的咖啡因含量多，有着很强的兴奋神经作用，可能会影响尿酸排出，加重嘌呤代谢紊乱的情况，所以建议高尿酸患者最好还是不要喝浓茶。

高尿酸患者在生活中不仅要坚持多喝水，其实还有很多常见又实惠的食物也可能帮助尿酸的排出，减轻肾脏负担。

1、芹菜

芹菜是一种富含粗纤维的食物，经常吃一点，可能刺激肠胃蠕动，促进排便，减少对体内尿酸、脂肪等代谢废物的吸收，预防痛风，缓解便秘。家里在吃芹菜的时候，通常会选择把芹菜叶扔掉，其实芹菜叶中的营养价值更高，富含钾、铁等多种矿物质，可能帮助降下血压、促进肾脏代谢，增强身体免疫。

2、莴苣

莴苣味道鲜美，深受人们的喜爱，莴苣又有着刺激肠胃蠕动，促进消化的作用，且莴苣中的植物酶很容易被人们吸收，增强身体免疫。且莴苣中含有特殊的“马栗树皮素”，有着很好的利尿作用，促进肾脏代谢，对预防痛风、高血压、高血脂都有着不错的作用。

3、黄瓜

黄瓜是我们生活中很常见的一种碱性食物，深受女性喜爱，因为其有着很好的补水美容作用，酶活性也很强，经常吃点黄瓜，可能促进身体新陈代谢，改善血液循环环境，加速体内尿酸的排出，减弱痛风风险。

现在人们的生活条件普遍上升，人们吃东西也不仅仅是为了温饱，因此不妨多吃些有助于排出尿酸的蔬菜，降低尿酸含量，远离痛风。