腿上出现哪些情况，说明可能出现了血栓？
（1）血栓发生时会出现手脚发冷、酸痛。手脚作为我们血液循环的末端，很容易受到血液循环的影响，一旦我们身体的血液循环受阻，血液不容易到达我们的手脚部位，就很容易产生手脚发冷、酸痛的症状。反之，一旦我们身体出现这种症状，就要考虑是不是由于血栓引起的，及时去医院进行检查，查明原因。
（2）血栓发生时会出现腿、手肿胀。相信大多数小朋友小时候都玩过这样的游戏：在手指头上绑一个皮筋感受指节肿胀的感觉。这其实和血栓的效果是一样的，都是由于血液循环受阻而导致的，所以说血栓会引起手脚出现肿胀。
日常生活中，该如何预防血栓？
1、积极锻炼身体
血栓的形成和长时间久坐不动，站立等因素有关，因此需要通过合理的运动来促进身体血液循环。在运动过程中，人的血液流动性增强，能够使血液得到稀释，降低其粘滞性，从而有效避免血栓的形成。平时可以多进行慢跑，体操，游泳等运动来预防血栓。
2、提高高密度脂蛋白
高密度脂蛋白对血栓的预防效果明显，补充足够的高密度脂蛋白能够促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，从而恢复正常的血液循环，防止血栓形成后影响血管健康，或者引发动脉硬化症状。平时建议多进食大蒜，菠菜，胡萝卜，苹果等食物来增强体内高密度脂蛋白的量。
3、避免短效避孕药
另外在生活之中，对于女性来说想要缓解血栓，尽量在进行性生活的时候不要去服用短效的避孕药，因为短效的避孕药可能会导致血液流通受阻大大的增加了血栓形成的风险，如果想要自己拥有完美的性生活的话，也可以选择用避孕套。如果长期的服用短效避孕药的话，会给自己身体带来很大的负担，而且也会阻止身体血液的流通会让血栓这一种疾病趁虚而入，不要为了一时的快活放弃自己身心健康。
4、少吃高糖食物
对于血液比较粘稠的人来说，应该控制糖类物质的摄入量。因为经常进食高糖食物，容易导致血糖升高，还容易在体内将糖类物质转化成脂肪，在体内积聚之后容易引发肥胖，对血栓的预防以及血管健康都会造成影响。因此，生活重要少吃高糖食物，同时不能忽视精制糖和含糖类的甜食。