在中医的理论当中我们的元气主要来源于两个方面，一个方面是我们的元气来源于我们的父母，这是天生的不可改变的，还有一个方面我们后天的元气主要产生于我们的肾脏，并且与日常生活中的饮食密切相关。当我们身体元气比较充足的时候，我们一般比较健康并且活力满满，但是当我们身体元气比较不足的时候，身体就会非常虚弱，而当身体元气耗竭的时候，这时人的寿命就会终结。因此对于想要健康长寿的人，一定要及时补充元气，在日常生活中尽量不要做一些有损元气的事情。
那么日常生活有哪些表现说明身体元气损耗比较大？
1.经常疲乏无力说明身体的元气损伤比较大。人体在通过睡眠进行身体修复后，一般会感到精力充沛，但是对于身体元气损伤大的人会经常出现疲乏无力，甚至是早晨起床还会感到无精打采。人体的气与血相互依存，相互作用，才促进身体的血液循环以及各个器官的氧供。但是对于身体元气不足的人，这时候血液的循环就会出现问题，这时候给全身的供血就会变得非常缓慢，因此这时候就会非常容易出现疲乏无力。对于日常生活经常疲乏无力的人，一定不要做有损元气的事情，否则会加速人体衰老速度。
2.食物不振的人很可能是身体元气损伤比较大。人体的元气不仅促进全身的血液循环，而且还维持着人体各个器官的功能。当身体元气不足的时候，身体各个器官的正常功能就会出现损伤，而当胃肠道功能出现损伤的时候就会出现食欲不振。当人体元气不足的时候，胃肠道消化功能出现问题，这部分人不仅会迟到没有食欲，而且还会经常出现恶心呕吐，甚至可能会出现便秘的发生。出现这些表现的时候，一定要在日常生活注意保护元气，从而避免加重元气的损耗。
3.经常腰酸背痛的人说明身体元气损伤比较严重。中医理论认为，人体的元气后天主要来源于肾脏，而当人体元气出现损伤的时候，这时候就会非常容易出现腰酸背疼的表现。当人体在从事体力活动后就会非常容易出现腰酸背痛的情况，这种情况又会加重人体元气的损伤。因此对于平时不活动也会出现腰酸背痛的人，一定要注意休息，规矩饮食，尽量避免一些有损元气的行为。对于这部分人来说如果在日常生活不多加注意，甚至可能会造成寿命缩短。
4.头发花白干枯的人说明身体元气损伤比较严重。人体的头发位于身体血液循环的末梢，当人体元气不足的时候首先会影响到头发的营养供应，这时候就会造成头发花白以及头发干枯的情况。人体白发的年纪一般是五十多岁，但是对于一些中年人甚至是青年人都出现了头发花白的情况，对于这部分人来说很可能是因为身体元气出现了巨大的损耗，从而影响到了头发的供血供养。在日常生活中可以看到许多身体虚弱的人非常容易出现头发花白，头发无论用了多少营养素经常还是非常的干枯，对于这部分人来说，就是因为身体元气损伤严重，从而出现了这些表现。
那么在生活中哪些行为非常损伤元气呢？
经常生气的人非常损伤元气。在日常生活我们可以观察到许多长寿的老人一般心胸比较开阔，经常不会因为一些小事情而动怒，平时见人也是笑呵呵的，而经常因为一些小事动怒的人不仅会损伤肝脏，而且还可能会造成身体元气的损伤，从而在一定程度上可能会缩短人的寿命。经常因为生活的一些小事耿耿于怀可能会影响身体激素的分泌以及神经递质的分泌，因此对于这部分人来说可能会造成一些身心疾病，虽然用现代的医疗设备不会检查出任何的问题，但是这部分人的确存在着身体上的不适。
暴饮暴食的人也非常损伤元气。随着人们生活节奏的加快，如今许多人经常忙于工作，而没有时间按时吃饭，于是在下班后经常会暴饮暴食。长期不按时吃饭很可能会造成胃液的分泌紊乱，从而非常容易损伤胃肠道。对于胰腺不好的人来说，经常暴饮暴食很可能会诱发急性胰腺炎的发生，甚至可能会发生致命性的危险。而心肌梗死的一个重要的诱发因素也是暴饮暴食，因此对于这部分人来说身体的元气会受到非常大的消耗。对于想要健康长寿的人，在日常生活一定要细嚼慢咽，按时吃饭，不要暴饮暴食。
熬夜也是一种非常损伤元气的行为。随着随着电子设备发展越来越快，人类的睡眠也受到很大的干扰，尤其在大城市夜生活是许多都市人非常享受的一种生活方式。整天在白天的时间忙于工作学习，而只有到了晚上的时间是自己的。长期如此非常容易损伤元气，人体在白天的时候，身体各个器官都是处于一种应激的状态，而只有到了晚上身体的各个器官才开始修复，因此长期熬夜很可能会加速身体各个器官的衰老，甚至影响人的寿命。因此对于想要身体元气慢点消耗的人来说在日常生活一定不要熬夜。
抽烟喝酒也是一种非常损伤元气的行为。如今许多人都有抽烟喝酒的习惯，一部分人是由于精神压力过大从而通过抽烟喝酒来缓解自己的精神紧张，还有一部分人是由于应酬社交的需要而不得不抽烟喝酒。无论是抽烟还是喝酒都会对身体造成非常大的损伤，烟草中的各种有毒有害物质，很可能会造成支气管粘膜的损伤，从而反复支气管损伤与修复很可能会造成支气管粘膜发生癌变。而酒精不仅会直接刺激胃肠道嗯粘膜，而且还会加速肝脏发生硬化，从而加速人体元气的损耗。