现在人们对生活质量的要求是比较高的，不仅在住行方面要舒适，每天吃的东西也要健康美味，而且人们的眼界也越来越开阔，不仅只关注现在，而且想方设法追求长寿，所以现在陪客户已经不再是喝酒抽烟了，而是约着一起健身流汗，这从长远来看，对我们的健康是很有好处的。很多精明商家知道人们在养生方面有很大的需求，所以会推出大量的养生保健品，功效写的天花乱坠，让人不知该如何下手挑选，但这些东西真的健康安全吗？这点是存在异议的。
其实若真想安心，不妨常食用一些天然的营养物，像枸杞就是很受人们欢迎的一种食物，它能帮助女性补血益气，抵抗衰老，男性常吃的话，还能补肝益肾呢。所以很多人总喜欢在保温杯里放上几粒枸杞，觉得这样自己的身体健康就万无一失了，其实枸杞并不是万能的，生活中还有很多比它更强大的存在。
1、菊花泡水
菊花这种花卉一般只有在特定的节日才有，它的色彩是非常明亮的，有些在农村长大的朋友，还能看到山坡上有一丛丛的野菊花，是十分抢眼的。其实用菊花泡水还具有很好的养肝功效呢，能帮助我们去除体内的肝火，清除肝脏毒素，而且菊花中还含有许多的多糖物质，能起到一定的明目作用。
2、苦荞泡水
人们都知道多吃粗粮对身体是有好处的，所以经常会用粗粮来煮饭吃，对我们的肠胃也有好处。像苦荞就是粗粮中的杰作，它具有很好的养胃护肝作用，对于那些在生活中经常抽烟喝酒的朋友来说，可能在不经意间肝脏已经出现了问题，若是在睡前能坚持喝上一杯苦荞泡水的话，既能帮助我们养肝排毒，还能促进人体入睡呢。
3、蒲公英泡水
我们很小的时候就从书本里知道蒲公英，它是一种生命力非常顽强的植物，即便环境再恶劣，也能很好的生长，很多人可能见蒲公英这么寻常，就觉得它也不具备什么营养价值，但其实蒲公英就连根都是非常有营养的，对于肝脏受损的人来说，平时多饮用蒲公英泡水，能增强肝脏的功能，有助于肝脏排毒，防止病菌衍生。