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肾脏的健康对我们尤其重要，而欣慰的是，如今已经有很多人开始重视养护肾脏。饮食也可以帮助大家补肾。不少人习惯往茶杯里扔一小把枸杞，然后用开水冲泡，觉得可以起到明目、补肾、补充维生素的作用。
枸杞子与肉苁蓉，巧治肾虚头痛，可以用枸杞子和肉苁蓉泡茶喝。枸杞子滋补肾阴，肉苁蓉滋补肾阳，二者搭配，一阴一阳，不温不火，恰到好处。一般情况下，可以用枸杞子30粒，肉苁蓉20克，泡茶喝。
枸杞淫羊藿中医认为，它是男人天然“养肾草”，加点枸杞泡水喝，让肾“金刚不坏”。在西藏海拔3000米的极寒地区，产一直稀有的药草，具有补肾养精、强肾壮骨的功效，当地的人们把它称为男人天然“养肾草”，中医认为它：味甘，性平，养肝，滋肾，抗癌、润肺，具体丰富的营养，可以激发男性雄性激素的分泌，保护前列腺的健康。
枸杞配斗龙芝，适合年轻手淫过度、房事过度、以及常年劳累所致的肾虚、早泄等症状。虽然是简单的2味药，但功用强大。这是因为，斗龙芝是稀有的高海拔雪山灵芝，《本草求真》记录有斗龙芝，健骨肉，滋肾肝精血、肾阳虚衰，腰膝冷痹，男子yang痿、遗精等。