一味药, 补肾固精, 阴阳两虚皆补

肾是人的“先天之本”，进入了中老年时期以后，无论是男人还是女人，都容易肾精亏虚、肾气不足。那么怎样补肾固精、防治肾精亏虚呢？最好的方法是阴阳双补。在这里，食养君有一个好茶方要推荐给大家。

锁阳桑葚茶

桑葚是补益肾阴、补肝、滋液的上品。用它来配伍锁阳，可以起到阴阳并补的作用。再加入能滋补润燥的蜂蜜，特别适合中老年人。

按揉肾俞穴

在平日里，大家还可以多按揉肾俞穴来补肾强身。比如，每天在空闲时或是散步时，将双手握空拳，边走边击打后腰两边、第二腰椎棘突下旁开1.5寸处30～50次，可以起到补肾气、强腰膝的功用。

肾阳中医名词。亦称“真阳”．“元阳”．“命门之火”。

肾中精气是机体活动的根本，对机体各个方面的生理活动起着极其重要的作用。为了在理论和实践上全面阐明肾中精气的生理效应，将肾中精气的生理效应概括为肾阴和肾阳两个方面。

肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，两者结合，以维持人体的生理功能和生命活动.

肾藏先后天之精，肾精化为肾气，其中对机体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用者称之为肾阳，亦称为元阳、真阳、真火；对机体有滋润、宁静、成形和抑制过度的阳热等作用者称之为肾阴，亦称为元阴、真阴、真水。肾阳能促进人体的新陈代谢即气化过程，促进精血津液的化生并使之转化为能量，使人体各种生理活动的进程加快，产热增加，精神振奋；肾阴则抑制或减缓人体的过度的新陈代谢过程，使精血津液转化为能量减少，人体各种生理活动的进程减慢，产热相对减少，并使气聚成形而化为精血津液，精神也趋于宁静内守，二者相反相成，共同调节控制着人体的脏腑功能活动和精血津液的代谢过程。