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相信大家对葡萄干都很熟悉，萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少。但很多人不知道葡萄干最好是在饭前或者是在饭后半个小时之内吃一些，这样可以有利于对食物中营养成分的吸收。
1、补血滋补
葡萄干含铁丰富,如果你常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,可能是轻度贫血。每天一小把葡萄干就可以改善这种症状。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。
2.延缓衰老
人到了中年期，可以适当的吃一些葡萄干，具有延缓衰老的作用。葡萄干中含有丰富的类黄酮物质，这种物质具有一定的抗氧化作用，保持细胞的活力，还能帮助我们清理自由基，有助延缓衰老。
3.对造血功能有好处
睡前嚼几粒葡萄干，可以治疗贫血，常年手脚冰凉，体质虚弱等，所以男性朋友吃葡萄干会让你很有帮助，其实女性吃葡萄干儿也很有帮助，可以治疗月经失调，还能红润皮肤补血养颜等。
睡前吃几粒葡萄干，坚持半月，3大好处不请自来，现在知道还不晚，是不是又学会了一招？赶快回家吃起来吧！