吃韭菜的好处

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韭菜,可谓是再普通不过的一种蔬菜,以前从来没有注意它的功效。那天一个朋友说起“韭菜可以壮阳”,我才想起来了解一下看看它的功效。1、预防肠癌

韭菜含有较多的粗纤维, 能增进胃肠蠕动. 可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、甚至金属包裹起来,随大便排出体外,故有“洗肠草”之称。2、降压降脂 韭菜所含的挥发油及含硫化合物, 具有促进食欲、杀菌消炎、降血脂及扩张血脉的作用,对高血压、冠心病以及心脑血管疾病等有一定的疗效。3、温肾助阳

所含的硫化物、皂苷类、黄酮类、维生素C等物质具有固精、补肾、益肝、助阳、暖腰膝等功效。有研究者认为,韭菜中含有丰富的维生素C及铁、锰、锌,有增加男子精子数和增强精子活力的作用,还能刺激性腺分泌激素。4、美容养颜

韭菜中的含硫化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强,从而调节皮肤毛囊的黑色素,消除皮肤白斑,并使头发乌黑发亮。推荐美食:韭菜千张 做法:1,韭菜摘去老茎,清洗干净,切段,千张切丝,并用开水将千张丝烫一下,能稍微去除腥气,彩椒切丝。2,开始炒,热锅倒入适量油,放入千张丝,少量盐,用筷子翻炒均匀,再加入彩椒丝。3, 用筷子把千张彩椒丝放锅一边,放入韭菜段,炒软,再翻炒均匀,加食盐即可。

大家都知道了吗?你喜欢吃韭菜吗?(图片来源于网络)

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