经常吃煮玉米的六个好处

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煮玉米是我们最喜欢的食物，当然一些老人还喜欢吃玉米面，那么你知道玉米对人有哪些好处吗？一起来看看吧。

1、降低胆固醇，经常食用玉米皮和玉米油对降低人体胆固醇十分有益。

2、玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等有辅助治疗作用。

3、因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。

4、玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。

5、玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用。

6、除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

看完了你知道几点？如果不知道就收藏转发，让你身边更多的人都知道，既然玉米对人有这么多好处，那你喜欢吃吗？