常喝蜂蜜水的好处、禁忌

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有人说：“前半生用命赚钱，后半生用钱续命。”没错，随着现在生活压力的不断增加，很多人都不得不把全部精力放在工作当中，这也就导致身体早早垮掉。我是“中医刘医师”，每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题，谢谢大家的支持！今天话题：蜂蜜水什么时候喝最好，早上还是晚上，可能多年你一直都喝错了！

在生活中常见的蜂蜜，有些地区也称之为蜂糖，白蜜、食蜜，百花精等等，这也是许多家庭必备的一个糖，用来泡水是一个不错的选择，那么一天中在什么时候喝蜂蜜水是最好的，正确的喝法到底有哪些呢？最近天气是很干燥的，朋友总是让我每天喝点蜂蜜水，有些人说喝蜂蜜水早上喝才好，但有些人说蜂蜜水晚上喝水搞那么到底是早上喝好还是晚上喝好呢？

如果是在早上喝的话，人经过一晚的睡眠之后，体内大多数水分都已经被排泄或吸收，这个时候早上起床之后空腹饮上一杯蜂蜜水既能够补充水分又可以增加营养，对于老年朋友来说也可以起到一个促排便的功效，所以早上喝蜂蜜水也是可以的。

如果想在晚上喝蜂蜜，水作用就比较大了，因为若是在晚上喝蜂蜜水很容易让人半夜起来跑厕所，这样的话可能就会影响了睡眠质量，但是大家也可以在晚上睡前1~2个小时之内适当的喝一点。

喝蜂蜜水的最佳时间

再给大家介绍一下喝蜂蜜水的最佳时间，午后三到四点就是喝蜂蜜水对身体就是最好的，因为在这个时间段身体是特别需要补充能量的，并且在这个时候身体机能也是比较脆弱的，工作，学习效率都很低，若是在这个时候能喝上一点蜂蜜水可以有效提升我们的体力，保证一个充足的精神状态，并且对于劳累了半天的，我们而言，在这个时候喝上点蜂蜜水可以让自己整个下午都可以精力充沛，保持一个容光焕发的状态。

蜂蜜水的正确喝法有哪些？

蜂蜜必须要用温开水，不要直接用开水，如果用开水泡蜂蜜水的话，那么可能就失去本来的效果了，高温会破坏掉蜂蜜中原本的营养物质，让其中的酶失活，这样的话口感和香味可能都改变了。

冲泡蜂蜜的时候可以根据口味来添加蜂蜜，水也没有绝对的要放多少量的蜂蜜，通常成年人一天不超过100克，最好分为早中晚三次来使用，不要一次性把100块全吃完，要不然的话可能就会有些腻了。

蜂蜜除了可以直接泡水，还可以添加柠檬，把柠檬切片放入温水里面，然后再加入一两勺蜂蜜，这样就行了。

温馨提示

若是喝蜂蜜水为了达到减肥保持身材的作用，那么小编还是建议早上喝，因为早上我们人体新陈代谢还是很快的，这个时间吸收能力也比较强，可以加快人体吸收，达到一个润肠通便排毒的功效，排出体内多余的垃圾，并且还能够达到一个燃烧脂肪的作用，更有利于我们的肠胃健康，如果是便秘的问题也可以解决掉身体垃圾毒素也会越来越少，这样的话我们身材就会越来越苗条了。