吃盐禁忌_梦之岛

宝宝什么时候能吃盐，这个问题应该很多家长都已经知道了答案，在宝宝一岁之前，我们是严格禁止宝宝吃盐的。

在老一辈以前的认知里，宝宝吃盐才会有劲，但是时代在发展，人们的观念也在进步。

虽然在年轻父母的”指导”下，老人也知道不能让宝宝过早吃盐，但却还是会有些纠结，想不通为什么吃盐对宝宝不利。

为什么对一岁不到的宝宝而言，盐多必伤？

1、增加肾脏负担

大家应该都知道肾脏不好的人是忌讳吃盐的，因为肾脏是重吸收的单位，而盐主要的成分是氯化钠。

但是肾不好的人对钠的排泄能力又会比较差，所以摄入盐分过多，肾脏压力便会随之增加。

而孩子的肾脏功能本来就没有发育完善，如果过早的吃盐，会影响他们的肾脏发育，造成一定的负担。

2、导致孩子生病

当我们吃了过多的盐之后，一会会有口干舌燥，想要喝水的感觉，因为吃盐会导致我们体内的水分减少，让人体感到不适。

盐有杀菌作用，太多的盐会把体内有益的细菌杀光，从而使环境中有害的细菌从呼吸系统进入体内。

而此时呼吸系统又处于缺水的状态，所以会更容易导致宝宝生病。

3、导致孩子重口味

如果过早的给宝宝吃盐，会导致宝宝的口味变重，这会让宝宝不愿意接受清淡的食物。但是吃盐对他们的身体发育是没有好处的。

如果宝宝养成了重口味的习惯，那么便会一直延续到长大之后，这会导致他们在成年后更容易患上高血压等疾病，影响健康状况。

一岁前宝宝不吃盐也会有钠

根据中国居民膳食营养素参考摄入量表，0-6个月的宝宝建议钠的含量是170毫克左右，而6-12个月的宝宝建议每天钠的摄入量是350毫克。

6个月之前的宝宝对于钠的需求量比较少，这时他们的主食就是母乳，而母乳里含有大量的营养成分，其中自然也会包括钠。

如果喝过母乳，大家应该感觉它有点腥有点甜有点咸，是因为母乳里有dha，有乳糖同时也有钠。

母乳里的钠含量和妈妈每天摄入的盐分是有一定关系的，如果妈妈当天吃的盐比较多，那么母乳明显会偏咸一点。

所以为了宝宝的健康，在母乳喂养期，我们不建议宝妈吃太多盐。

我们吃的很多食物中都含有钠，包括配方奶粉、米粉等，同时在各种蔬菜里也含有丰富的钠成分。

比如绿色叶子的蔬菜、胡萝卜，西红柿等，另外我们每天都吃的大米中也含有钠。

所以只要坚持给宝宝母乳喂养，或者每天喝足够量的配方奶粉，再配以适量的辅食，那么宝宝身体所需要的钠就完全能够被满足。

在宝宝一岁前，三种高钠食物要警惕

1、面条

面条属于半流质饮食，而且煮熟以后非常细软，所以很多家长都会在给宝宝添加辅食的初期为他们添加面条。

但其实面条里的钠含量是比较高的，至少会超过宝宝每日需求的钠总量。

所以在为宝宝选择面条时一定要注意，尽量选择宝宝专用面条，以免让宝宝摄入过多的盐分。

2、零食

在孩子有咀嚼能力之后，很多家长就会给宝宝买一些小零食。这些零食看上去非常健康，比如有机饼干、海苔、或者是小馒头等等。

但其实这些食物中都含有钠，也就是说有着足够的盐分，所以即便家长没有给宝宝吃盐，也很有可能因为这些零食造成宝宝肾脏负担加重。

3、儿童酱油

有的家长觉得宝宝辅食里什么调料都没有，宝宝吃起来会比较抗拒。所以为了让宝宝更好的接受辅食，能够多吃一点。

他们会选择购买标榜专门供儿童使用的酱油，认为这样的酱油对宝宝的身体不会造成什么损害。但其实即便是这种酱油，也很容易让体内的钠含量超标。