香蕉好处多，禁忌

香蕉的几个误区，你知道吗？

香蕉具有清热解毒，清热解毒，利尿消肿的功效，含有多种维生素和微量元素。

我们往往觉得香蕉能够排便排毒，很多便秘的人会觉得香蕉能缓解便秘。

但这是一个误区，专家指出，香蕉中含有的大量的鞣酸，有很强的收敛作用，可将粪便结成干硬粪便，从而造成便秘。未熟的香蕉含有大量的鞣酸，即使是熟透了的香蕉，鞣酸成分还存在。

通便润肠的食物很多，比如苹果，红薯，玉米等。苹果中就含有果胶，果胶具有吸收水分使得粪便更容易排出体外，同时膳食纤维也有益于缓解便秘。

另外一个误区是，香蕉减肥更健康。

香蕉的卡路里低，易产生饱腹感，是减肥的比较立竿见影的一种食物，同时他是纯天然绿色的，

当时在日本电视节目中胖女星森美公子体验了香蕉减肥法，一个半月瘦7公斤，此减肥法立即引起轰动使得香蕉买断货。当时特别风行香蕉减肥。

但是如果单纯用一食物的减肥，容易造成营养素失调，带来后遗症。香蕉能有效的减肥，但是也要配合其他的饮食，这样用香蕉减肥的人瘦得更健康。