民间有一种说法“红糖补血”，每当我们出现面色发黄、怕冷，经期不规律，去医院检查后，被诊断为“缺铁性贫血”。回家后，不想吃药，听说红糖补血，就开始喝红糖水。
那么红糖真的补血吗？
下图为红糖成分一览表
红糖中95%以上的成分是蔗糖，红糖中的铁含量是2.2mg/100g。成人铁需求量：20mg/d。如果依靠红糖补铁，大概是2斤左右。
⚠️结论：喝过多的红糖会导致肥胖，离真正的补铁相差甚远。
红糖真正的作用是：
1、提供能量
红糖中富含葡萄糖、果糖等多种杨梅供能物质，为细胞提供能量
2、美容养颜
具有抗氧剂物质，维生素E
3、疗虚进补
对体弱老年人以及大病初愈者有极好的身体修复
4、缓解痛经
调节气血、驱散寒气
注：本文部分文字与图片资源来自于网络