睡前嚼几粒枸杞的好处

说到枸杞，有段时间成为养生界的新宠，不管是日常的煮粥，还是泡温杯里泡枸杞，都是日常可见的食用方法。而且枸杞是一种从古至今流传比较深远的药用食材，所以一直被人们推崇到很高的地位。

虽然枸杞有很好的降血糖、抗衰老的作用，不过也不排除有些人不喜欢喝枸杞水，但又不想浪费枸杞的价值，所以，不妨可以试一试睡前嚼几粒枸杞，如果能够坚持30天之后，身体上会有一些明显的转变，值得大家去尝试。

一、睡眠质量改善了

现如今，由于工作性质的不同，大多数的上班族每天从早到晚都处于忙碌的状态中，甚至有的时候还要加班熬夜来处理工作，在这样高强度的环境中，经常就会出现晚上睡眠不好的现象，长此以往，身体的健康也会受到损害。如果能够在睡觉之前坚持嚼几粒枸杞的话，慢慢的可能就会发现，失眠多梦的情况相比较之前有了明显的改善，如果能够坚持一个月的话，效果会更明显。

不过，枸杞虽然有很好的助睡眠作用，但还是要建议大家，工作永远都做不完，但是身体只有这一个，所以要想健康，还需要做到早睡早起，不熬夜，以免影响到身体的健康。

二、口干舌燥症状消失了

常常为了生活要不断的奔波，有的时候忙起来连喝口水都觉得是在浪费时间，所以经常会出现口干舌燥的情况，尤其是到了寒冷的季节，症状更加的明显，每天晚上睡醒一觉经常会出现口干舌燥的情况。如果能够在睡觉之前嚼几粒枸杞的话，坚持一段时间之后，症状就能有所改善，因为枸杞具有很好的生津止渴的作用，对于那些平时没有喝水习惯的人，比较实用。

三、眼睛干涩症状减少了

通常很多人出现眼睛干涩的情况可能会认为是长时间用眼过度导致的，但是如果从病理上来分析的话，其实是肝脏阴虚的表现，导致血液循环能力降低，长时间就会出现眼睛干涩、疲劳的现象。而枸杞具有很好的养肝护目的作用，如果能够在睡前坚持嚼几粒的话，一段时间之后，就能够缓解因肝脏问题，引起的眼睛干涩的想象，具有很好的保护视力的作用。

四、血管更加健康了

一般到了一定的年纪之后，老人多多少少会有一些心脑血管的疾病，一旦心脑血管疾病出现，难免会出现头晕的症状。对于这类心脑血管的疾病，除了日常的药物治疗之外，如果能够坚持睡前嚼几粒枸杞的话，头晕的症状会相对改善，因为枸杞里面的一些物质，对于血管有很好的保护作用，长时间坚持一段时间之后，血管也会更加的健康。

以上这些都是枸杞给身体带来的转变，不过正常健康的人，每天食用枸杞的量不要超过20克，如果本身有一些高血压、上火、以及感冒发烧的人不要吃枸杞，容易使病情加重，反而不利于身体的健康。

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