现在很多人都在说减肥，俗话说，要想减肥成功，就要管住嘴，迈开腿，以下是晚餐的4大禁忌，经常做第1个，可能是你变胖的原因，减肥也难变瘦，快来看看晚餐这些你更喜欢吃什么哪些？
晚上吃冰淇淋
现在正是夏天，很多人喜欢吃一些凉的东西解暑解渴，冰淇淋就成为了首选，但是你知道吗？冰淇淋含有大量的油脂和糖分，吃了不仅会血脂血糖升主同，更重要的是容易变胖，还会影响肠胃的消化和吸收能力，建议最好要少吃，尤其是爱美的女性。
晚上喝含有糖分饮料
夏天饮料少不了，但是要注意晚上尽量不要喝含有糖分的饮料，容易导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高，从而加大肥胖，晚上喝饮料并不会给身体补充水分，反而还会增加肠胃的负担。
晚上吃油腻食物
白天工作了一整天，很多人都想在晚上好好吃一顿饭，但是要注意晚上最好少吃油腻的食物，因为会加重肠胃负担，因为晚上肠胃消化会减弱，油腻食物吃多了最容易让身体发胖。
肉类食物（香肠）
到了晚上关于肉类的食物就不要再吃了，尤其是以香肠为代表的肉类食物，香肠是由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的，不仅热量超标，会让你越吃越胖，无论是烤香肠还是煎香肠都不适合多吃。