红糖煮鸡蛋吃的好处

红糖煮鸡蛋、红糖荷包蛋，我记忆之中好像是女士们吃得相对比较的多，反正我目前是还没见过哪个老爷们吃这个进补的，我小时候倒是偷吃过几回，觉得味道还不错。下面我们就来回答一下关于红糖煮鸡蛋吃了有什么好处？的这个疑问吧，

一、红糖煮鸡蛋到底吃了有什么好处？

红糖鸡蛋这个食物并没有什么神奇的碰撞以及变化，主要还是摄入这两种物质中的营养元素，所以可以获得的“好处”或者是说“功效”很大一部分也是这两种食物中的营养物质带来的。

红糖具有比较高的能量物质，可以快速的补充体力、含有多种的营养物质。而鸡蛋之中含有的营养价值也是众人皆晓的。

1、调经养胃：红糖煮鸡蛋具有健脾胃、补中益气的作用功效，可以使身体能量充沛、活络气血，帮助月经顺畅等。

2、排毒养颜

红糖鸡蛋水用于外敷的时候，也具有排毒滋润的作用。除此之外，还可以减轻肌肤干痒、瘙痒、疼痛、红肿等症状。

3、帮助排出恶露：

孕妇在产后由于失血过多、体力消耗比较的大，此时适当的补充红糖鸡蛋水，不仅可以补充体力、增加血流量，还可以帮助恢复子宫收缩，进而帮助恶露排出和分泌乳汁等。

二、如何煮才会比较的正确哪？

红糖水比之红糖更易于让人体吸收其中的营养成分，所以人们常常制作红糖水来食用。下面是基础版的红糖煮鸡蛋：

1、材料：一碗半清水、3个生鸡蛋、100g的红糖。

2、做法：将清水给加热，直到出现泡泡的时候打入鸡蛋。等到水开、鸡蛋煮熟即可加入红糖。此时即可饮用，若是觉得味道不适时，还可以放入两片生姜。

大家不要忘了还有其他的作用功效，可以适当的加入枸杞、红豆、红枣一起煮食，有着丽水利尿的功效，可以帮助患者缓解经期腹胀、腰酸的症状。而与桂圆、姜汁一起煮，还可有起到补中益血的功效。

这个吃法的营养价值我们也已经简单地说了，关于鸡蛋我们就不用太赘述了，我都快变成“鸡蛋吹”了，鸡蛋是平价食材之中最适合人类、最为优质的一种了。

而红糖的主要成分是蔗糖，但是它还是含有一些比较其他为了营养物质的，比如：叶酸、盐酸、核黄素和一些维生素、锰、锌、铬等矿物质，跟鸡蛋搭配算是一种还不错的营养补充。

虽然红糖煮鸡蛋虽然热量比较的高，补充身体能量快，温热的吃下去也比较的舒服、暖身，但是如果说这个东西补血的话，就真的有一点勉强了。

虽然叶酸和一些微量元素有刺激造血功能的作用，但是这个还得需要看含量的啊。而很多人贫血大多常见的是缺铁性贫血，红糖和鸡蛋都不是什么补铁补血的好选择，要补什么的话至少食材里得有啊。如果从补铁补血的角度来说，吃一个月红糖煮鸡蛋可能都没有吃两顿猪肝来的实际。

最后提示一下啊，这个吃法的热量还是挺高的，所以大家还是要适量啊。