在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，您的答案是什么呢？那么今天就让医师蓉蓉来给大家带来一些健康的知识。关注蓉蓉医师，每天一个健康小妙招
别看花生小小一粒不起眼，但营养很丰富，是价廉易得的养生保健食材。花生中含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸的含量非常高，无论是单吃还是用来制作成营养食品都是极佳的选择。花生很适合早晨空腹食用，好处非常多，但是有些人也不宜吃，下面就具体给大家介绍下吧。
每天早上空腹吃几颗花生，或许会收获5个好处，但这5类人不宜多吃
早晨空腹吃花生的5个好处
1、养胃
每天早晨空腹吃几颗花生，能促进胆汁分泌，从而起到很好的养胃作用，还能预防胆结石的发生，但是花生毕竟不是药物，需要长期坚持食用，效果才能慢慢出来，只要你能持之以恒，尤其对多年的老胃病有很好的改善。
2、补血
花生有很好的补血功效，但是一般补血起作用的是花生的红衣，所以每天早晨空腹吃花生的时候，别把红皮给去掉了，要连红衣一起吃下，补血效果才能充分的发挥出来。
3、补钙
花生能补钙，这点很多人不知道，其实，花生中也富含钙，因此，每天早晨吃上几颗花生，骨骼也会慢慢强健起来，尤其是对于老人，小孩，需要补钙的人群，养成每天早晨空腹吃几颗花生的好习惯，对身体健康大有益处。
4、延缓衰老
花生又称“长生果”，可见其有着延年益寿，抗衰老的效果。再是花生中富含不饱和脂肪酸，加上其他成分的作用，可以降低低密度脂蛋白含量，从而起到养护心脏的作用。心脏健康，人自然容易长寿。
5、控制食欲
早上空腹吃几粒花生，能增加饱腹感。这是由于花生含有脂肪、膳食纤维以及蛋白质等。因此，早餐的时候吃上一些花生，可以减少这一天的进食量，因而也有助于减肥哦。但是毕竟花生热量比较高，想要减肥的人，一次食用不要太多，不然会适得其反哦。
花生好处虽多，但是有些人也不宜食用哦。
这5类人不宜多吃花生
1、胆囊切除的人
胆汁对于消化非常重要，胆囊切除后，胆汁则无法保存，这样花生中的脂肪则不易消化，进而加重肠胃负担，对健康带来不利影响。
2、痛风病人
花生中脂肪含量比较高，容易影响痛风患者的尿酸排出，从而加重病情，所以痛风病人，要少吃点花生，尤其在痛风发作期，要尽量禁食。
3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者
虽说吃花生可以养胃，但是对于有胃溃疡，慢性胃炎以及肠炎患者来说，常有腹痛，腹泻，消化不良的症状，因此，不宜多吃花生这样脂肪含量高的食物，以免难以消化，加重病情。
4、糖尿病患者
糖尿病人，需要严格每日摄入的总热量，如果吃多了花生，便会很容易超过总量，因此对病情控制不利，一定要少吃花生。
5、有高血脂的人
花生含有大量的脂肪，血脂高的人吃多了花生，很容易造成病情加重，这样容易导致动脉硬化，高血压，冠心病等，因此有高血脂症的人一定要少吃花生。