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肾结石有非常典型的高发群体，目前来说，主要是指上班族，这类人群往往饮食结构都有缺陷，并且也没有适量的运动，这样的情况下，非常容易造成体内废物的淤积，从而引起肾结石。下面就肾结石常见因素进行具体介绍：
肾结石的因素
一、生活习惯
有的人经常用饮料代替喝水，经常喝饮料，尤其是可乐等饮料，会增加尿液的浓度，导致尿中钙的成分增加，增加肾结石形成的风险。
二、饮食不合理
饮食不合理，主要是由于肾结石患者经常进食高脂肪，高蛋白质等食物造成的。经常吃糖分高的食物。这些不合理的饮食都会为肾结石的形成创造条件。
三、饮水太少
有的人不注意喝水，或者等口渴了再喝水，这时体内已经严重缺水了，肾脏得不到冲洗。加大肾结石形成的几率。
肾结石会给患者带来的三大危害
1、局部损伤肾结石的体积如果较小且活动较大，局部组织的受损就只有轻微的程度，如果肾结石体积较大并且呈鹿角状，那么肾结石的危害就会产生纤维组织增生、中性粒细胞、溃疡以及淋巴细胞浸润，导致肾脏纤维化和肾盂和肾盏上皮细胞脱落。
2、肾脏受损这是常见的肾结石的危害之一，如果肾结石出现长期肾盂积水、排尿困难、梗阻上部压力过大、肾脏血流减少、会导致肾萎缩小、肾功能减小、肾小管坏死、甚至失去肾功能。
3、尿路梗阻这不仅是继发肾损害的主要因素，而且是最普遍的肾结石继发损害。尿路梗阻会出现梗阻以上的部位积水的症状。肾结石的危害会导致梗阻以上部位承受压力过大、肾盂积水过久、排尿受阻、肾脏血流减少等危害。
下面我们就来看看吃什么食物好
黑米
黑米营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有”黑珍珠”和”世界米中之王”的美誉，对治疗慢性肾炎肾结石都有有效果。
红豆紫米粥
做法
1、红豆及黑糯米分别洗净后，浸泡4~5小时以上或浸泡至隔夜。
2、红豆及黑糯米放入8人份的电锅内锅中，加入水至电锅内锅8的刻度，外锅倒入2~3杯水，盖上电锅的锅盖等待开关跳起，继续闷约10~15分钟，开盖加入适量的冰糖调味，再续闷15分钟，即可。
包心菜
包心菜是一种常见的蔬菜，它的营养价值丰富，富含维生素C、纤维素以及大量矿物质，其中维生素A的含量也是非常高的，维生素A是有效阻止结石的关键营养成分，因此多吃包心菜可以很好的预防结石的发生。
凉拌圆白菜
做法
1、圆白菜洗净切丝，木耳水泡切丝。
2、烧开水，淖圆白菜、木耳。
3、然后沥水、装盘。
4、调料汁：盐、蒜、生抽、麻油、白糖、醋混合均匀。
5、将调料汁浇在菜上，OK！
黑木耳
黑木耳含有大量的微量元素和丰富的矿物质，它不仅仅是肾结石的克星，同时也是多种结石的克星。多吃黑木耳能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。
百合滑木耳
做法
1.黑木耳先水抄过。
2.快出锅的时候倒百合下去一同煮一下再捞起。
3.最后锅中放点油下去小滑一下就出锅了，非常非常的清淡。
饮食禁忌
1、忌烟和煎炸、烧烤食品
肾结石不能吸烟（如果戒不了就尽量少抽烟）、喝酒、吃辛辣（如辣椒、姜、蒜子绝对不能沾）和煎炸、烧烤食品。
2、勿过量服用鱼肝油
鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。