结石
饮食不当会让我们体里内残留一些结石物质，积累多了就会变成各种结石。经临床观察发现，含钙结石是泌尿系结石中最常见的结石类型。约占全部泌尿系结石的70%-80%。按结石化学成分可分为含钙结石、感染结石、尿酸结石、胱氨酸结石四类。含钙结石可分为：单纯的草酸钙、草酸钙和磷酸钙、以及除草酸钙还有少量的尿酸；感染结石主要成分是磷酸镁铵和羟磷灰石；尿酸结石成分可分为：尿酸、尿酸胺或除上述成分外还含有少量的草酸钙；胱氨酸结石可分为：纯胱氨酸或含有少量草酸钙成分。
下面就是集中预防和排除结石的办法：
南瓜藤
南瓜藤
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我们可以用南瓜藤来泡水喝，来防止结石的产生。每一次准备南瓜蔓100–150克，性干净切碎，放入杯中，用开水浸泡就行，随时都可以喝。平时当水喝，尽量多喝，每天可饮用大约2瓶。喝到第四，第五天时开始排石，第六天小便伴有粘稠状尿液排出，这个时候就已经在排除结石了。这是因为南瓜蔓含有一种物质可以中和物质排出。而且南瓜藤中有人体肠胃需要的多种氨基酸和蛋白质。富含较多种的粗纤维，可以加强肠道的蠕动，促进胃的消化。在排结石的同时还能润肠通便，有便秘的人也可以用南瓜藤泡水喝。
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多做运动做运动可以帮助你维持健康的体重，降低形成胆结石风险。尤其是锻炼耐力的运动。更有一句古话“饭后百步走，活到九十九”。吃完饭和家人一起出去散散步，也可以帮助人们调节一天的心情，避免内心压抑。
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不要速成节食维持健康体重对降低结石形成的风险很重要，但是减肥不要过快，速成节食会导致大量减少所摄取的热量，以及减肥手术会增加结石形成的风险。手术减肥的结石率为 40%–60％。
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按时用餐少吃一餐会导致胆汁分泌不正常，增加形成几率。尽量严格遵守用餐时间，来降低形成风险。
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维生素C
柠檬中的维生素C具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水不仅可以补充维生素C，而且在感冒的时候喝柠檬水可以缓解感冒症状。还可以缓解心血管疾病，和结石。柠檬水有大量的柠檬酸液，能够抑制钙盐结晶，甚至可以使部分患者的结石数量减少。
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