人的体温一般在37℃左右，身体为了调节体温，会通过代谢排汗来散多余的热量。例如现在天气热了， 我们会比较容易出汗，还有运动、进食辛辣食物的时候也容易出汗，这是身体的一种正常生理现象。

但有些人，即便天气凉爽，也没怎么运动，也还是会出一身汗，这种出汗是不正常的。中医称这种不正常的出汗为虚汗，出虚汗者，轻则稍微活动就出汗，重则大汗淋漓，可伴有烦躁不安、休克等症状。虚汗出多了，身体会更加虚弱，为避免引起恶性循环，要及时干预。

“阳虚自汗”与“阴虚盗汗”

中医里虚汗，还分阳虚自汗和阴虚盗汗，应对虚汗还应对症处理。

阳虚自汗：不动或者稍微动一下就出汗，这种就叫做自汗。这类爱出虚汗的人，往往脸色偏白，舌苔淡白肥厚。可能是因先天不足，或是肾气亏损、脾胃受损、过度劳累损耗正气等原因导致。

阴虚盗汗：此类人群多在晚上快睡着或睡着之后身体出汗，但清醒后不出汗。容易出现盗汗的人，容易心浮气躁，常伴有失眠、大便干结、容易口腔溃疡等，舌头比较红、瘦长。多见于经常熬夜、喜食辛辣刺激食物以及更年期的女性。

但其实不论是自汗还是盗汗，都是体虚的一个外在信号，提示我们要调补自己的身体了。

爱出虚汗，喝茶调理！

调理爱出虚汗的体质，平时可以喝点养生茶。例如由人参、黄精、红枣、桑葚、覆盆子、蛹虫草、桔梗等材料熬水代茶饮用，其中人参归肺、心、脾经，有大补元气、生津止渴、补肺健脾的功效；枸杞、黄精、覆盆子可起到益肾、润肺、养肝的目的。

适时喝些调理身体的养生茶，能够帮助振兴元气、生津养血、补脾益肺、强身健体。除了适合易出虚汗体质的人群，经常腰酸背痛、缺乏免疫力、头晕耳鸣的人群也同样适合饮用。

以上就是今天要跟大家分享的内容，我，每天了解一个健康养生小知识。