站着和走路哪个更减肥(走路和站立哪个更消耗体力)

走路和站立哪个更消耗体力(站着和走路哪个更减肥)

在日常生活中,人们普遍认为走路比站着更容易消耗体力。假如别人在干活时,有人会站在一边指挥,当那个指挥者说的话让人心烦时,干活的人就会产生一些不好的心里,就会把指挥者怼回去:“你站着说话不腰痛啊?”在这里我们来分析一下,站着是要比走路更轻松吗?

自己可以单独做个实验实践一下。首先,你一动不动的原地站立一个小时,体验一下;然后把体力又恢复到做实验之前的样子,再迈小步慢走一个小时,体验一下感觉。做完这个实验,你就不会再说站着比走路舒服多了。

在学校的部分学生是深有体会的,有时不小心迟到或者犯了错误,老师选择的惩罚一般是去罚站,很多学生差不多站10到20分钟就感觉到腿累了,想找个地方靠着或者把双腿走动走动。

为什么走一小时的路很多人觉得很轻松,站立一个小时却累的精疲力尽呢?

因为当你站立时,所有的重量都一直放在两只脚上,并且双腿得不到休息,而其他部位相对来说也是比较处于紧张状态,时间久了人体就会感到疲倦,身体也就受不了了。

这也可以解释,很多工厂的工人每天站着上班,做的活也很轻松,但是工人们做了一天后还是会觉得很累,除了工作的枯燥无聊之外,更多的是感到腿疼手疼。所以不要以为站着很轻松,站久了及时活动一下,缓解肌肉紧张等。

走路是一种有氧运动,但是又跟跑步不一样,跑步时人的肌肉也是紧绷的,步行时大部分的肌肉是呈放松的状态,并且每走一步,有只腿总是处于空中的放松状态,相当于悬在空的脚是处于短暂的休息状态。

每天人们去散步,一散就是半个或者一个小时,但是人们不会感觉很累,还觉得自己的身体感到轻快,自己得到了锻炼。所以在等车的时候,尤其是时间久又没有位置坐的时候,站着人其实坚持不了多久,就想来回走动,所以来回走动比站着会省力一些。

建议平时久站的人经常要活动一下双腿,因为久站会使下半身的血液循环欠佳,会使下肢肿胀;血液也会淤积在下半身的静脉中,使下肢静脉内的压力增加,导致腿部发麻,出现水肿。久站也会使腿变粗,爱美的女孩子注意了。

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