实用格斗技巧（实用拳击格斗技巧）
今天“功夫武术酷”为大家介绍一套警察擒敌技术，非常实用，是你防身自卫的好帮手。
一、由前擒拿技术
1、搓肘别臂
我方向敌方对面走去，趁敌不备，我方突然左小臂从敌臂内侧穿过，左手扳住敌肘向怀里猛拉，随即右手扳住敌前臂猛力下压，将敌制服。
2、掐喉跪肋
我方向敌方对面走去，趁敌不备，我方突然左手抓住敌方右手腕，同时右脚落至敌方右脚后成绊腿之式，随即右手掐住敌方喉部并向后向下猛力推按，将敌摔倒在地；我方乘势以右膝跪压敌肋部，同时双手反别敌右臂，将其制服。
3、折腕缠颈
敌我双方相对而行，我方佯装与敌握手；我方突然双手抓住敌方右手掌向上折其腕，并向我方怀中猛拉敌右臂，将敌向前摔倒；我方乘势坐于敌背部，同时将敌右手臂缠绕敌颈部，并将敌左臂反别其背部，将敌制服。
4、携手别臂
我方向敌方对面走去，趁敌不备，我方左手突然抓住敌方右手，右臂从敌方腋下穿过并反扒敌方右肩，左手折敌右腕并前推，将敌按倒在地，将其制服。
这些招式其实很简单，但平时要多加练习。因此，要练好以上招式，平常的训练必不可少，拥有家用的立式沙袋（不倒翁）能方便你平常的训练。
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二、由后擒拿技术
1、抓腕压肘
我方从敌方后面，乘其不备，右手抓住敌方右手腕，左手按住敌方右大臂；我方身体向右向后拧转180度，同时右手牵着敌右手腕，左手推着敌右大臂，借助我方身体拧转之力将敌摔倒在地；我方随即以右膝跪压敌肘，将敌制服。
2、夹肘折腕
我方从敌方后面悄悄接近，突然用双手抓住敌方左手腕并向上搬其小臂，同时我方右臂压住敌方左肘；我方成马步，身体猛力向右转90度的同时拉拽敌左臂，将其摔倒在地；我方随即以右膝跪压敌左臂，同时反折敌左手腕，将敌制服。
3、锁喉拧摔
我方从敌方后面悄悄接近，突然用双手锁住敌方后颈部，我方向后退步将敌摔倒在地；我方随即将敌身体翻转180度，使敌面部朝下；我方乘势骑坐于敌背部；我方右手继续紧紧锁住敌喉部，同时我方左手折敌腕将敌臂向后拉直，置于我大腿根处；换左手锁喉，以同样的方法控制敌右臂；我方两腿夹住敌双肘，并以双臂锁喉控制敌方。
4、顶摔折膝
我方从敌方后面悄悄接近，接近敌背后时，迅速成弓步，同时两手抱膝；以后拉和肩顶臀部之合力将敌摔倒；我方随即向敌小腿交叉并使敌膝成折叠之式；我方立即双手抓住敌双脚，并向前推折敌脚踝，以控制敌方。
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三、解脱擒拿技术
1、缠腕压肘
当我方右手腕被敌方右手抓住时，我方立即以金丝缠腕的招式控制敌方右臂；我方左脚向后撤一步，并身体向右转90度，乘势拉拽敌右臂将敌摔倒；我方随即以左脚踏住敌肩部，双手控制敌右臂并反折其右手腕，将敌制服。
2、别摔拧肘
敌方以左手抓我右手腕；我方立即反抓敌左手腕，同时身体右拧转90度，左腿插至敌方左腿后成绊腿之式，同时左臂借拧身之力切抹敌颈部，右手将敌方右臂向前向下猛力拉拽，将敌摔倒在地；我方随即反拧敌左臂，以左膝跪压敌腰部，将其控制。
3、抓腕夹肘
敌方上前以右手抓我衣领；我方立即以双手抓住敌方右手并反拧其手臂，同时我方身体猛力向右拧转，借拧转之力，将敌摔倒在地；我方右手反折敌右手腕，左手压住敌肘部，将敌控制。
4、扣手压肘
敌方上前以右手抓我衣领；我方立即以右手扣住敌方右手，身体右转的同时以左手腿压敌右肘关节，将敌摔倒在地；我方随即双手反折敌右手腕，同时以左脚踏住敌方腰部，将敌控制。
5、击裆别臂
敌方由后双手抱住我；我方立即以以右手抓住敌方右手，左手向下向后撩击敌方裆部；在敌受击向下俯身之时，我方左臂趁机从其右腋下穿至其右背，并反扒其右肩，以拉肘别臂之招将敌摔倒在地；我方随即反拧敌右臂，将其制服。
6、抓发扛腿
敌方由后双手抱住我；我方立即以右手抓住敌方右手，并立即左转90度，同时将左腿插至敌方右腿后；我方左臂从敌方右腋下穿过，从其脑后抓住其头顶的头发向后拉，同时以右手扛起敌方右腿向上向后搬，将敌摔倒在地；我方随即将敌附面压至地面，以双手反拧敌右臂，将敌制服。
7、击头别臂
敌方由后双手抱住我方腰部；我方迅速以左手抓住敌右手腕，同时右臂屈肘击敌头；我方乘敌松手之际，左脚上步右后转体，以拉肘别臂制服敌方。
8、扛臂背摔
敌方由后双手抱住我方腰部；我方迅速用双手抓住敌方双臂，以扛臂背摔的招式将敌方摔倒；我方随即用双手控制敌方右手臂将敌翻身面部朝地，并反拧敌右手臂，将敌方控制。
9、踢裆折腕