什么是篮板球（篮板球究竟多重要）
抢篮板在篮球比赛中至关重要
经常能左右比赛的胜利
不管是前场篮板、后场篮板
进攻篮板还是防守篮板
都要积极拼抢
篮板球
篮板球是一项
无法过度使用的基本技术
你可以多次投篮、运球
传球，以及抢断和盖帽
但并非总是能抢到篮板球
通常情况下能控制篮板球的
球队也能控制整个比赛
对方投篮不中时
抢到球权的概率要比
对方篮板球员
抢到篮板球概率要高
如何防守篮板球
防守篮板球
最重要的是身体接触
进攻方出手后
要做第一件事情
就是顶抢篮板球
无论你是防守投篮人
还是防守无球队员
都要用尽全力顶住对方球员
顶抢的技术动作是
靠后的脚向前要一步
用手臂顶住抢篮板球的队员
如果进攻球员
往脚跟方向移动
果断选择背身顶住对手
并双手移动
如果我们处于弱侧
第一时间
选择往外跑顶人
身体接触
才能制造获得
篮板球的空间
下面给大家带来一组
抢篮板的强化训练
提升你的篮板球能力
一、连续轻触篮板
二、单手篮板球+转身
三、篮板后-跨步回转
四、篮板后-跨步投篮
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