山药薏米芡实粥做法和功效（山药薏米芡实粥功效）

山药薏米芡实粥功效（山药薏米芡实粥做法和功效）主妇网2017-01-06 16:01:18

山药薏米芡实粥做法：

1.准备好糯米80g、薏仁50g、芡实50g、山药100g、冰糖25g，然后将芡实，薏仁，糯米放入水里面浸泡2小时

2.之后将山药洗干净后去皮切成小块，再放入水里面浸泡，倒入电高压锅里面，放入山药

3.放入冰糖，倒入热水，通电按下煮粥的按钮，煮好后自动断电即可打开锅盖盛出品尝。

山药薏米芡实粥做法贴心提示：

芡实和薏仁要提前放入水中浸泡，这样可以节约煮粥的时间，而且如果不爱吃甜也可以不用放入冰糖。

山药薏米芡实粥功效：

山药是一种常见的健脾养胃蔬菜，不仅具有食用功效，还具有药用功效，不仅能够健脾养胃，还可以补肺益肾，并且经济实惠，因此是物美价廉的补虚佳品。

而薏仁也是常见的中药食物，可以祛湿利水，消肿，健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，还可以美容养颜，美白祛斑。

芡实拥有水中人参的美名，可以有健脾养胃，益肾固精，补中益气，滋养身心。而这款山药薏米芡实粥十分适宜脾胃虚寒的人吃。

芡实粥的做法：

先准备好芡实一把、米二把，然后清洗干净后放入锅里，倒入水熬煮3小时左右就可以食用了。

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