养生长命功之性命双修功筑基功法(双修功法)

双修功法(养生长命功之性命双修功筑基功法)

人首先衰老的是性,其表征为牙齿松动脱落。要固齿,得固精。养生长命功之性命双修可达到最高境界,即阴阳平衡。

养生长命功之双修功法,由于男女本身生理上的不同,故在功法上大同而小异。男子有男擒白虎,女子有女斩赤龙。男子衰老有敲竹斗龟,女子衰老有敲琴引凤。男有闭阳关,女有回炁法。因其生理不同,其功法也有些许迥异。这在整个养生长命功法中,性命双修是最高境界的功法。修炼者想要达到最高境界,首先得自修养生长命功之性命双修功筑基法。修炼完这一功法后,在老师指导下,采用中间突破法,百日内便可达到养生长命功的最高境界。

性命双修功筑基功法修炼之步骤

一、坐式

1、心经

盘膝坐,练静功,全身内外要放松。闭目观心守本命,回光返照意归中。 手掐子午除杂念,舌闭天池津自生。深细长匀调呼吸,心定念止是正功。 坐到人我两忘时,光在眼前空不空。下座拂面熨双睛,伸臂长腰气血通。 浑身上下搓一遍,揉完两乳揉绛宫。持之以恒能驻颜,老人越活越年轻。

2、操作步骤

姿势:双盘、单盘、自由盘或坐在椅子上均可。 意念:目观东方朝阳(注意两眼微开),意念太阳的光能随着呼吸由天目(两眉正上方)源源不断地进入体内,存入丹田(小腹腔正中心)。

调息:呼吸——采用停闭呼吸法鼻吸鼻呼。即吸气(缓缓吸气,谓“吸之绵绵”)——闭息(闭息时间应由短而逐渐长)——呼气(慢慢将气吐出,谓“呼之微微”)——闭息。

下腹部随呼吸自然收缩和鼓出。

过程:摆好姿势(站式或坐式),面对东方,全身放松(裤带解开),缓缓用鼻吸气,同时意想太阳之光能源源不断地由天目源源不断地进入体内,存入丹田。吸气时小腹尽量鼓出,至不能再吸时为止。闭住气息,意念下丹田有一个小太阳,光灿灿,与东方之朝互相辉映。闭息至不能在忍,再缓呼气,意想身体内浊气自双足心排出体外,同时小腹向内收缩,至气已呼尽,肚皮好象贴着后脊柱时为至,闭息,至不能忍受时为止。如此反复练习。操练时间每次不得少于一小时。

二、站式

姿势:两脚分开与肩同宽,膝关节略微弯曲,即“直而不僵,曲而不弯”。滑利,腰椎生理曲线便直,胸微含,肩肘松沉,下颌微收,百会上顶,腋胁空,两手自然合什,放于肚脐下二指处(即丹田穴)。

其他步骤与坐式同。

三、卧式(睡前或有病之人修炼)

姿势: 仰卧,不用枕头或低枕头。双手合什放于丹田穴上,即肚脐下二指处。 意念: 观想宇宙之正气从头、颈、肩、胸、腹、腿、足由涌泉穴排入地中无限深。反复三次,此即洗身排浊。

观想太阳凝聚成一个小光点,由头顶百会穴进入体内,沿体中线下沉到会阴,将此太阳珠守在会阴窍内。意守半小时。然后意念导引太阳珠到命门穴,意念命门半小时。然后采用逆呼吸法,吸气时将太阳珠分到两肾,呼气时太阳珠经丹田直达睾丸。换吸时将睾丸之气收到下丹田,再呼气时由下丹田直到阳物**(妇女练功以月亮为观想对象,先守命门,后守会阴,然后采用逆呼吸法,吸气时将月亮珠收到两肾,呼气时引气经下丹田,子宫直达**口)。反复练36次(男),24次(女)。本功法以子时或寅时练功为佳。

调息: 先用顺呼吸,后用逆呼吸。 过程:

1)子时或寅时,身心欢乐,万念俱寂,

2)净身排污。

3)意念太阳或月亮凝成小光珠,由百会进入体内,沿中线直达会阴穴内,意守会阴穴半小时,然后将太阳或月亮珠导引至命门,意守半小时。以上为顺呼吸。

4)采用逆呼吸,吸气时将太阳或月亮珠分到两肾。呼气时经下丹田直达两睾丸。换吸时将气由睾丸收至下丹田,再呼气时气由下丹田直达阳物,(妇女经子宫达阴道口),反复进行,男49次,女36次。反复修炼,修炼到睡着。

5)静收下丹田,顺呼吸,可收功,亦可不收功。

6)收功法:两手由两侧起,掌心向下,曲掌,似引地气上升,平肩后两掌向前方报气收入中丹田(膻中穴),两掌收至胸前后翻转,掌心向下,两大拇指的延长线斜指任脉,导气下行到下丹田时微停片刻,再向下至会阴,双手向后翻上,掌心向上,两大拇指延长线斜指督脉,导气上行。

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