太极以柔克刚（太极拳是不是越柔越好？）
“以柔克刚”“轻柔舒展”“柔和连贯”，太极拳要领中到处都有这个“柔”字，“柔”成了太极拳最显著的标签之一。
但很多人练了多年太极拳并没有真正理解“柔”。太极拳是不是越柔越好？柔的目的是什么？与柔相关相关的要领有哪些？怎么实现柔？这些问题不解决，就无法真正掌握“柔”的要诀。
“去僵化柔”——柔的产生方法。柔不是把动作慢下来就有了，慢下来，关节肌肉松下来还不一定是真正的柔，这些只是实现了“柔”。要做到“柔”必须要把身体的僵力去掉，僵力是一种习惯力，多年长期养成的，要去掉也要逐步进行。
僵力造成的原因很多，不合理的动作、受到损伤的骨骼肌肉、内脏的病灶都会引起僵力。去掉僵力是一个长期过程，所以“柔”是有阶段、有层次的。有时候还要催僵化柔，僵得太厉害了，就要“摧”，摧毁一个旧结构，建立一个新结构，这就是太极拳对身体的改造作用。
“温柔和畅”——柔的内在功效。“柔”是需要“温”的，“温”就是温养。柔不是干瘪的、冰冷的柔。柔情似水，其中就有温。太极拳中的温就是温润。通过柔，解决内气不畅的问题，让内气和顺畅达，这样就对身体脏腑产生温养作用。所以“柔”不是一种力学概念，而是一种功能性的状态。
“刚柔相济”——柔的成分。柔和松实际上不一样，而很多人会把两者搞混。松要松得彻底，而柔还要有刚的成分，它和刚是相生相依的。“百炼钢化为绕指柔”，这个柔也是刚，是刚的另一种表现形态。所以在“柔”的同时不能失去“刚”，只不过刚是含在柔里面。
“细腻柔和”——柔的本质还是在于练气，因此“柔”要细腻。拳的动作可以使很开展，甚至是很粗犷的，但内气应该是细的，有的人练拳很有活力，但燥，不细腻。细匀深长不仅指呼吸，还指内劲、指内气。