塌鼻子变挺（通过这些小细节可以改变自身容貌气质）
. 女孩子要养成良好的睡眠习惯
不超过22:00睡觉，肝脏不好的人，脸颊容易长痘、粉刺、口臭、便秘、腹痛腹胀等毛病保护你的肝脏，一定要做到早睡早起，每天锻炼半小时！尽量在22:00点前把该做的事情都做完，睡前泡泡温水脚，喝杯热牛奶，久而久之你就会发现皮肤变好，越来越有精神！
2. 不要省眼霜的钱，坚持做好眼部保养等到真的长皱纹的时候就晚了，预防才是最重要的，
眼霜一定要趁早涂，眼部如果有皱纹是非常难处理的
3. 女孩子肯定要学化妆呀，这应该是最快提升颜值的方法啦～
俗话说：只有丑女人没有懒女人，这句话说得很有道理，学会化妆对个人气质有很大提升，增强自信心。大家可以多看些面部分析的视频，化妆视频很多网上都有的，比如微博，小红书，就连抖音上也有很多不错的化妆教学视频哦！化妆不只是上色，应该要起到调整五官分布、营造风格的作用！
4. 侧颜不好看，龅牙或者下颚前突一定要试试牙套！不要犹豫！
这其实就是一个矫正牙齿，然后带动面部整体变美~有经济条件的可冲，毕竟弄牙齿真不便宜，弄好之后变美了就觉得这钱花得值了
5.每周去按摩店做个按摩吧！（正规店，正规店！！）
真的超舒服，超爽的，按过的集美肯定知道，好处多多，可以延缓衰老，肩膀僵硬，便秘等问题！
6.千万不要为了减肥而少吃主食，平均会折寿4年
为了减肥，各种网红、博主推崇低碳饮食，而不吃主食
这其实是会导致便秘、腹泻、头痛、发育不良等等
适当地吃些主食，摄入碳水，并且坚持每天运动半小时，才是健康减肥的长久之道
7.塌鼻子变挺有办法~
1.按摩:按摩的方法也非常的简单，按摩的时候可以稍微涂点按摩膏用自己的大拇指和食指来挤压自己的鼻尖，但是动作一定要轻柔，因为如果我们的动作太过于暴力，会让我们的鼻子产生疼痛感。
2.捏：除了按摩的方法以外，我们还可以通过捏的方法来帮助我们让鼻子变得更加挺拔。相信在我们的日常生活当中，有很多的人都喜欢捏自己的鼻子，认为这样可以让自己的鼻子变得更加挺拔其实捏鼻子的确是可以让鼻子变得更加的挺拔，捏鼻子的时候不仅仅只是需要食指和大拇指用力按压，我们还需要将鼻梁或者是鼻尖往外拉，而这个拉的力度也需要控制好，千万不要太过于用力地拉自己的鼻子但是我们需要注意到捏的方法，如果没有掌握正确的方法，反而会让我们的鼻头变得更加的大。
3.借助辅助工具
而比较常见的一种，则是类似于夹子之类的东西，这种产品夹在鼻子上并不会感觉非常的疼痛，因为这些夹子都是经过特殊加工的产品，适合用来让鼻子变得更加挺拔。不过我们在使用产品之前，要先将产品夹在自己的手指上，感受一下产品是否会让鼻子变得疼痛，这样才可以放心地夹在鼻子上。
这种产品的使用时间需要控制在10分钟以内，否则的话我们鼻子会变得疼痛，并且在使用这种产品之前，我们也需要先将自己的鼻子清洗干净，尽可能的不要让肌肤上的油脂残留在夹子上，否则会让夹子变得非常的肮脏。
按摩鼻软骨，双手的中指鼻翼开始往上按摩
一直按摩到眉毛凹陷处，接着沿着鼻子骨头两侧慢慢揉捏3次，重复15次即可~
另外每天捏山根5-10分钟，改善塌鼻梁，切记不要天天挤黑头！
8.练习微笑
1.放松肌肉
微笑形成的重要部位就是。我们想要有效的微笑，那么就需要放松面部的肌肉，特别是嘴角附近的肌肉。
2.练习张大嘴
我们可以通过增加嘴角肌肉的弹性来放松肌肉，所以最有效的方法就是把嘴尽量张大师嘴周围的肌肉最大限度地得到拉伸。可以像做做操一样做8个节拍做上6组
3.咬筷子
微笑的表现就是嘴巴张开。传统的做法是用门牙轻轻咬住筷子。然后让嘴角翘起，尽量保持的时间长一点，这个练习过程可以由几秒钟一组慢慢练到时间更长一组。
4.发自内心的微笑
说来说去一切的微笑的力量能否达到最终结果都比不上你发自内心的微笑，更有力量
9.洗澡温度夏天要在34-37℃，冬天在37-42℃
夏天洗澡冷水澡虽然很爽，但是洗完之后身体就会发热，容易引发关节炎和肠胃炎等疾病
而且冷水还会闭塞毛细血管，造成排汗困难，无法清洁毛孔里面的油渍和细菌
冬天水温也不能太高，温度过高的话，会使得人体表皮血管扩张，使得心脑血管血量减少
从而引发缺氧，而且会破坏皮肤保护层，使得细菌更容易滋生
另外毛细血管增大，水分蒸发得快，皮肤更加干燥
10. 收腹走路，体质UP!
走路时收腹不仅可以显得腰细，还能看起来挺拔，最重要的是可以锻炼腹部的深层肌肉，让小肚子慢慢地消失！
11. 白天喝柠檬水不会变黑，不仅能美白皮肤还能美白牙齿
12.要想不变胖，晚餐就要少吃，7分饱就好
烧烤、串串、小龙虾~多少人白天能控制自己的饮食，一到晚上就忍不住自己的嘴
想想自己的体重，想想自己颜值，看看自己肤质，放弃吧！
13.别一直低头玩手机，小心颈纹和富贵包
屏幕前的小可爱请把你美丽的小脑袋抬起来~目视前方，转动一下脖子，放松放松，
长时间的低头玩手机，导致你脖子长期拉伸、弯折，一旦形成颈纹，啥护肤品都救不回来了！
14.爱吃甜食只会加速皮肤的老化
奶茶好好喝，冰淇淋好好吃，蛋糕也美味极了，然后皮肤老得也快了！
甜食还会让你变胖、长痘痘、粉刺、痤疮……危害巨大，偶尔吃一点虽然无伤大雅，但能不吃还是管住自己的小嘴巴！
13.让朋友帮忙录一段自己走路的视频，发现问题自己体态问题，然后针对性地纠正它，这可比天鹅颈天鹅臂教程管用多了！
15.颈部比脸老得快，涂护肤品的时候记得一定要带上脖子
16.过了30就不要轻易减肥啦，小心皮肤松弛！
年纪越来越大的时候，皮肤弹性就逐渐下降了，快速地降下体重会让皮肤松弛显老！
17.只需一个枕头，每天坚持5分钟，拉出女团腿！
（1）双腿倒挂，消除水肿，腿部拉
（2）仰卧坐角式，开髋，减少腿部多余脂肪
（3）束脚式，痛经的姐妹可试试~
（4）趴青蛙式，矫正腿型哦！
18.学会卷头发！
可能大家会忽略这点，但我觉得好看的发型真的特别重要！
我们每个人的形象和发型是分不开的，像我就特别适合卷发造型，所以大家多学学怎么做造型吧~熟能生巧！
19.模仿和你有相似之处的明星、博主，绝对是最最最简单的变美小技巧了
学习她的造型，get她的同款，她穿啥样的衣服你就穿啥样的，她用什么发型，你就用啥发型，绝对能让你变得美美的
20.饭前喝一小杯水能增强饱腹感，减少饮食摄入，变向的减肥~
有人说饭前喝水冲淡胃液对消化不好，其实只要不是喝得太快，胃液不会有啥变化的
运动之后不要立刻喝水，小心肺部积水发炎
每次运动完都特口渴，体育课的时候老师告诉我们运动后别立刻大量喝水，对肺对其他内脏都没有好处，还可能导致抽筋。最好是等几分钟，小口慢慢喝吧！
21做美甲起码要涂足够量的PA＋＋＋强度的防晒霜！！
美甲的光疗灯只要照10分钟，就相当于晒了8小时的太阳！
别糟蹋自己娇嫩的小手了~除非你想不到30岁，手就有皱纹~
如果实在想做美甲的话可以买那种环保无气味的指甲油自己涂吧！或者买现成的美甲片自己贴，想怎么贴就怎么贴！也方便哦！