从现在到三伏天结束(伏天时间)

伏天时间(从现在到三伏天结束)

一年中就属夏天的温度高,现在进入夏天有一个多月时间了,实实在在感受到了温度在升高,食欲在下降,晚上不开空调难以入睡的地步。按照正常来说,夏天温度高,出汗多,食欲差,睡不着,应该是减肥的好时机,可偏偏有人在这个时间瘦不下去,有一种喝水都发胖的悲催感。

其实,出现这些症状,都有可能是身体在提醒你湿气过重。

进入夏天,很多人管不住自己的嘴巴,喜欢大口喝冰水冷饮,晚上宵夜时麻辣烫、小龙虾、烧烤,吃得非常爽,也许偶尔吃两次,你没什么感觉,但是天天如此,脾胃受到损害,就会助推湿气增长。

俗话说:百病始于寒。夏天不想办法把湿寒排出去,冬天就容易生病,这就是我们经常所说的“冬病夏治”。

今年三伏天会在7月中旬到来,那一个月将是一年中最热的日子,大家要抓住现在到三伏天这几十天的时间,做好排寒祛湿的工作,为过冬打好基础。

排寒祛湿有4忌

1忌长时间吹空调

不可否认,在热的天气里,空调帮了我们很大的忙,但是不能为了凉爽而整天整天地吹空调。长时间吹空调,毛孔会加剧收缩,身体不会出汗,湿寒之气无法排出,出现堆积,湿气自然会越来越重。

2忌大量喝冰镇啤酒

在夏天里,很多男人喜欢喝冰镇啤酒,他们认为啤酒度数低,不会醉,喝两瓶冰镇啤酒的作用就是解暑热。但是,夏天大量喝冰镇啤酒,会损伤脾胃,影响消化,加重湿气。

其实,除了冰啤酒,冰西瓜、冰饮料等寒凉食物,都要少吃。

3忌油腻食物

大家都知道油腻的食物会让人消化不好,容易加重肠胃的负担,也不利于寒湿之气的排出。

4忌湿发吹空调

很多女性朋友不喜欢用电吹风吹头发,尤其在夏天,习惯自然晾干。但这种做法并不好,特别是刚洗发头发就进空调房,空调冷气会随着打开的毛孔进入身体,寒气入侵,身体湿气会加重。

排寒祛湿有4宜

1宜多利用红豆薏米

我们这里所说的红豆是赤少豆,它有很多的钾元素,还有红豆皮里面的皂角苷具有利尿的作用,而且红豆富含蛋白质、维生素等多种营养元素。

薏米和大米相似,容易消化吸收,可煮饭煮粥,熬成汤都可以。想让它发挥祛湿功效,就要将它炒熟后泡水喝。

2宜适量运动

夏天温度虽高,但也不能不运动。适量运动是主动排汗的一种方式。夏天里,做适量运动,让身体微微出汗,能够促进人体新陈代谢和血液循环,让身体中代毒素垃圾、寒湿之气随着汗液排出体外。

不过,夏天的运动方式可以降低强度,适合在早上或者傍晚进行,快走、慢跑都可以。

3宜睡前泡脚

泡脚是一种简单而又非常有效的自我调节方式,每天坚持在睡觉前泡一泡脚,可以放松身体,促进循环与代谢,有益于排出寒湿之气。

夏季泡脚,水温不要过热,泡脚时间不要太长,不可追求满身大汗,微微出汗的效果最好。在泡完脚以后,记得喝上一小杯温开水。

4宜早睡觉

长期熬夜会损耗身体阳气,导致湿气有可乘之机,让体内的湿气加重。而坚持早睡早起,每天晚上11点前进入睡眠状态,更有利于身体的新陈代谢,排出湿气

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